Lentejas rojas con verduras
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Lentejas rojas con verduras

3

(3)

60 min

0 kcal

iriaafeira

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Preparación de la receta

1

Preparamos las verduras: - 1 puerro (la mitad lo picaremos para el sofrito y la otra mitad la coceremos para la crema) - 4 zanahorias (2 las cortaremos en rodajas y las otras 2 las coceremos para la crema) - 2 puñados de judías verdes (yo las puse congeladas porque no tenía frescas) - 1 pimiento verde - 1 tomate pelado - 1 calabacín

2

Picamos la mitad del puerro y lo sofreímos en AOVE. Cuando esté ligeramente pochado, añadimos las 2 zanahorias cortadas en rodajas y los 2 puñados de judías. Mientras se hacen yo añadí un poco de pimentón dulce, cúrcuma y pimienta.

3

Cuando esté listo ponemos el resto del puerro entero, 2 zanahorias cortadas en trozos, 1 tomate pelado, 1 calabacín en trozos y un pimiento verde en 2 trozos. Cubrimos con agua, salamos al gusto y dejamos cocer.

4

Cuando las verduras se hayan cocido las trituramos a parte con un poco de agua de la cocción y lo añadimos a la olla de nuevo. A mí me gusta hacer esto para espesar las lentejas.

5

Poner una taza de lentejas rojas y el brócoli y cocer 20 minutos. Hay que ir controlando que no se deshagan las lentejas. Yo en este paso añadí también restos de calabaza asada que tenía en la nevera.

6

Al servirlas les puse unos corazones de alcachofa a la plancha, pero es totalmente opcional.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Preparamos las verduras: - 1 puerro (la mitad lo picaremos para el sofrito y la otra mitad la coceremos para la crema) - 4 zanahorias (2 las cortaremos en rodajas y las otras 2 las coceremos para la crema) - 2 puñados de judías verdes (yo las puse congeladas porque no tenía frescas) - 1 pimiento verde - 1 tomate pelado - 1 calabacín

2

Picamos la mitad del puerro y lo sofreímos en AOVE. Cuando esté ligeramente pochado, añadimos las 2 zanahorias cortadas en rodajas y los 2 puñados de judías. Mientras se hacen yo añadí un poco de pimentón dulce, cúrcuma y pimienta.

3

Cuando esté listo ponemos el resto del puerro entero, 2 zanahorias cortadas en trozos, 1 tomate pelado, 1 calabacín en trozos y un pimiento verde en 2 trozos. Cubrimos con agua, salamos al gusto y dejamos cocer.

4

Cuando las verduras se hayan cocido las trituramos a parte con un poco de agua de la cocción y lo añadimos a la olla de nuevo. A mí me gusta hacer esto para espesar las lentejas.

5

Poner una taza de lentejas rojas y el brócoli y cocer 20 minutos. Hay que ir controlando que no se deshagan las lentejas. Yo en este paso añadí también restos de calabaza asada que tenía en la nevera.

6

Al servirlas les puse unos corazones de alcachofa a la plancha, pero es totalmente opcional.

Calorías

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