24
Batido de Gofio
5
(26)
0 kcal
JaBaTo
Preparación de la receta
1
Mezclar la chia con el yogur griego , yo lo dejé toda la noche.
2
Pelar la banana y machacarla y a continuación añadir huevo , el Gofio , Canela y la Nuez Moscada. Y remover todo de forma manual durante 1-2 min.
3
Mezclar la chia con el yogur que teníamos reservado con el resto y volver a remover. Yo le añadido por encima un kiwi y unos copos de avena. Dejar reposar un momento y listo para su consumo
4
El resultado final , ya depende de la cantidad que le eches de Gofio. ( Espesor +/- ó si quieres que te quede más Liquido +/- )
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur
150 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Kiwi verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Gofio de mijo
75 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Huevo de gallina
54 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Copos de avena
4 gramos
Canela en polvo
2 gramos
Nuez moscada
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur
150 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Kiwi verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Gofio de mijo
75 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Huevo de gallina
54 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Copos de avena
4 gramos
Canela en polvo
2 gramos
Nuez moscada
2 gramos
1
Mezclar la chia con el yogur griego , yo lo dejé toda la noche.
2
Pelar la banana y machacarla y a continuación añadir huevo , el Gofio , Canela y la Nuez Moscada. Y remover todo de forma manual durante 1-2 min.
3
Mezclar la chia con el yogur que teníamos reservado con el resto y volver a remover. Yo le añadido por encima un kiwi y unos copos de avena. Dejar reposar un momento y listo para su consumo
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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