

57
Pastel de brócoli y pavo al microondas
5
(63)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ingredientes: - 2 huevos y la yema de otro - 3 ramitas de brócoli cocido - 3 lonchas de pechuga de pavo - 2 lonchas de queso havarti - Especias al gusto (sal, pimienta, orégano, ajos molido...) - 1/3 de cebolleta - 1/ 2 tomate sin semillas
2
En un molde pequeño (apto para microondas y engrasado con unas gotas de aceite), colocar en la base 3 lonchas de pechuga de pavo, de forma que quede una especie de cama.
3
Batir los dos huevos y la yema en un cuenco. Salpimentar y echas las especias al gusto (orégano, ajo en polvo...). Añadir los trocitos de tomate sin semillas, el queso y la cebolla también a trocitos. Echarlo todo al molde donde tenemos la pechuga.
4
Añadir por encima tres o cuatro ramitas de brócoli cocido.
5
Llevar el molde al microondas por 5 minutos aproximadamente. Desmoldar y listo. ¡A disfrutar!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Pechuga de pavo cocida
90 gramos (aprox. 3 unidades)

Queso havarti
52 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Brócoli
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla dulce
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Orégano
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Pechuga de pavo cocida
90 gramos (aprox. 3 unidades)

Queso havarti
52 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Brócoli
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla dulce
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Orégano
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Ingredientes: - 2 huevos y la yema de otro - 3 ramitas de brócoli cocido - 3 lonchas de pechuga de pavo - 2 lonchas de queso havarti - Especias al gusto (sal, pimienta, orégano, ajos molido...) - 1/3 de cebolleta - 1/ 2 tomate sin semillas
2
En un molde pequeño (apto para microondas y engrasado con unas gotas de aceite), colocar en la base 3 lonchas de pechuga de pavo, de forma que quede una especie de cama.
3
Batir los dos huevos y la yema en un cuenco. Salpimentar y echas las especias al gusto (orégano, ajo en polvo...). Añadir los trocitos de tomate sin semillas, el queso y la cebolla también a trocitos. Echarlo todo al molde donde tenemos la pechuga.
4
Añadir por encima tres o cuatro ramitas de brócoli cocido.
5
Llevar el molde al microondas por 5 minutos aproximadamente. Desmoldar y listo. ¡A disfrutar!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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