

15
Albóndigas de lentejas rojas en salsa de champiñones
3.7
(19)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Empezaremos picando la zanahoria y la cebolla en trocitos súper finos
2
En una sartén con un poco de aove sofreímos la cebolla junto con las especias y la zanahoria.
3
Una vez que veamos que están cocinadas, incorporamos las lentejas rojas y añadiremos caldo de verdura hasta cubrir
4
Dejamos que se cocinen las lentejas, no tardarán mucho.
5
Dejamos que se evapore todo el líquido y que la masa se enfríe.
6
Cuando se haya enfriado añadimos la harina y movemos bien para que se integre. Ahora podremos hacerle la forma a la albóndigas
7
Pasamos las albóndigas por harina integral, después en leche de soja sin azúcar y finalmente en pan rallado. Freímos.
8
🌼Salsa de champiñones: 1. Ponemos en una sartén media cebolla y rehogamos junto con 400 gr de champiñones 2. Cuando se hagan los champis y la cebolla, añadimos 50 gr de nata normal o de soja, 4 cda de levadura nutricional (se puede sustituir por cualquier tipo de queso), orégano y pimienta negra. 3. Finalmente, trituramos y servimos con unas hojas frescas de albahaca.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Champiñón
400 gramos

Caldo de verduras
300 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)

Pan rallado sin gluten
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Lenteja roja
125 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Nata para cocinar
50 gramos

Harina integral de trigo
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Levadura nutricional
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Champiñón
400 gramos

Caldo de verduras
300 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)

Pan rallado sin gluten
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Lenteja roja
125 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Nata para cocinar
50 gramos

Harina integral de trigo
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Levadura nutricional
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Empezaremos picando la zanahoria y la cebolla en trocitos súper finos
2
En una sartén con un poco de aove sofreímos la cebolla junto con las especias y la zanahoria.
3
Una vez que veamos que están cocinadas, incorporamos las lentejas rojas y añadiremos caldo de verdura hasta cubrir
4
Dejamos que se cocinen las lentejas, no tardarán mucho.
5
Dejamos que se evapore todo el líquido y que la masa se enfríe.
6
Cuando se haya enfriado añadimos la harina y movemos bien para que se integre. Ahora podremos hacerle la forma a la albóndigas
7
Pasamos las albóndigas por harina integral, después en leche de soja sin azúcar y finalmente en pan rallado. Freímos.
8
🌼Salsa de champiñones: 1. Ponemos en una sartén media cebolla y rehogamos junto con 400 gr de champiñones 2. Cuando se hagan los champis y la cebolla, añadimos 50 gr de nata normal o de soja, 4 cda de levadura nutricional (se puede sustituir por cualquier tipo de queso), orégano y pimienta negra. 3. Finalmente, trituramos y servimos con unas hojas frescas de albahaca.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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