

9
Jamoncitos de pollo al horno
3
(10)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero marinamos los jamoncito de pollo con aceite, zumo de limon y su rayadura, vino blanco y tomillo. Yo sí puedo lo dejo un dia en la nevera, pero si voy con prisa lo dejo mínimo media hora, mientras preparo las demás cosas.

2
Picamos el ajo, la cebolla y parte de las zanahorias (a mi me gusta picar parte para la salsa y poner parte en lámina debajo del pollo, pero eso a vuestro gusto), laminamos la otra parte de la cebolla y la patata. En un recipiente para horno ponemos las verduras picadas y encima la zanahoria y la patata.

3
Con lo que nos a sobrado del marinado regamos por encima las verduras y luego colocamos el pollo. Para que quede mas jugosito podemos bañarlo todo con caldo (verduras o pollo, lo que más os guste, aunque es opcional)
4
Lo metemos en el horno precalentado a 180°C durante 12 minutos. Pasado ese tiempo abrimos el horno le damos la vuelta al pollo para que se dore por los dos lados y lo remojas con por encima con otro poquito de caldo (si no has puesto caldo, puedes usar el juguito que sueltan las verduras y que se queda al fondo de la bandeja) y lo vuelves a dejar cocinar por otros 12-13 minutos. En este momento también puedes poner tomatitos cherry partidos por la mitad por encima del pollo que luego quedan ricos para acompañar.
5
Lo sacamos del horno. Apartamos el pollo y las verduras laminadas. Las verduras picadas las ponemos en un recipiente y las pasamos por la batidora hasta que quede una salsita.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Muslo de pollo
1000 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
50 gramos (aprox. 1 vaso)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomillo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Muslo de pollo
1000 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
50 gramos (aprox. 1 vaso)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomillo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero marinamos los jamoncito de pollo con aceite, zumo de limon y su rayadura, vino blanco y tomillo. Yo sí puedo lo dejo un dia en la nevera, pero si voy con prisa lo dejo mínimo media hora, mientras preparo las demás cosas.

2
Picamos el ajo, la cebolla y parte de las zanahorias (a mi me gusta picar parte para la salsa y poner parte en lámina debajo del pollo, pero eso a vuestro gusto), laminamos la otra parte de la cebolla y la patata. En un recipiente para horno ponemos las verduras picadas y encima la zanahoria y la patata.

3
Con lo que nos a sobrado del marinado regamos por encima las verduras y luego colocamos el pollo. Para que quede mas jugosito podemos bañarlo todo con caldo (verduras o pollo, lo que más os guste, aunque es opcional)
4
Lo metemos en el horno precalentado a 180°C durante 12 minutos. Pasado ese tiempo abrimos el horno le damos la vuelta al pollo para que se dore por los dos lados y lo remojas con por encima con otro poquito de caldo (si no has puesto caldo, puedes usar el juguito que sueltan las verduras y que se queda al fondo de la bandeja) y lo vuelves a dejar cocinar por otros 12-13 minutos. En este momento también puedes poner tomatitos cherry partidos por la mitad por encima del pollo que luego quedan ricos para acompañar.
5
Lo sacamos del horno. Apartamos el pollo y las verduras laminadas. Las verduras picadas las ponemos en un recipiente y las pasamos por la batidora hasta que quede una salsita.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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