

35
Albondigas de pollo en salsa verduras
5
(37)
55 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para la salsa: Pochamos con un poquito de aceite de oliva 1 cebolla y 1 puerro (unos minutitos) cuando este algo pochada añadimos zanahoria y cachitos de tomate natural (yo no hice nada previo, tal cual puse el tómate) Luego añadimos agua hasta cubrir y dejamos que se haga. Cuando vemos que se pincha la zanahoria, pasamos a pasarlo por la batidora y reservamos.

2
Para albóndigas: Añadimos la carne picada a un bol, seguidamente le ponéis una poquita de sal por encima, perejil, ajo en polvo, un huevo, medio vaso de leche y pan rallado (no se me ocurrió algo más sano, si alguien tiene otra sugerencia que me avisen para probar) Mezclamos bien todo hasta que se quede todo compacto. Hacemos bolitas y las pasamos por la sartén.

3
Una vez tenemos las albóndigas echas, pasadas por la sartén para dorarlas, las añadimos a la salsa ya pasada por la batidora y dejamos unos 15m a que se acaben de hacer con la salsa. Así quedarán más jugosas.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Carne picada de pollo
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Tomate
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche desnatada de vaca
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan rallado
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Carne picada de pollo
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Tomate
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche desnatada de vaca
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan rallado
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Para la salsa: Pochamos con un poquito de aceite de oliva 1 cebolla y 1 puerro (unos minutitos) cuando este algo pochada añadimos zanahoria y cachitos de tomate natural (yo no hice nada previo, tal cual puse el tómate) Luego añadimos agua hasta cubrir y dejamos que se haga. Cuando vemos que se pincha la zanahoria, pasamos a pasarlo por la batidora y reservamos.

2
Para albóndigas: Añadimos la carne picada a un bol, seguidamente le ponéis una poquita de sal por encima, perejil, ajo en polvo, un huevo, medio vaso de leche y pan rallado (no se me ocurrió algo más sano, si alguien tiene otra sugerencia que me avisen para probar) Mezclamos bien todo hasta que se quede todo compacto. Hacemos bolitas y las pasamos por la sartén.

3
Una vez tenemos las albóndigas echas, pasadas por la sartén para dorarlas, las añadimos a la salsa ya pasada por la batidora y dejamos unos 15m a que se acaben de hacer con la salsa. Así quedarán más jugosas.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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