12
Ensalada fría de coliflor, pepino y tomate
4
(14)
0 kcal
Mens_sana_et_Corpore_sano
Preparación de la receta
1
Cortar las verduras en daditos, excepto la coliflor que cortaremos en ramilletes ( si utilizamos coliflor congelada, cocer en una olla y escurrir bien todo el líquido).
2
Poner en un cuenco el yogurt natural, con el zumo de limón, una pizca de sal, cilantro y ajo granulado. Aliñamos y podemos reservar en la nevera para servirlo fresquito.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
100 gramos
Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cilantro
100 gramos
Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate kumato
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur
100 gramos
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
100 gramos
Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cilantro
100 gramos
Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate kumato
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur
100 gramos
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar las verduras en daditos, excepto la coliflor que cortaremos en ramilletes ( si utilizamos coliflor congelada, cocer en una olla y escurrir bien todo el líquido).
2
Poner en un cuenco el yogurt natural, con el zumo de limón, una pizca de sal, cilantro y ajo granulado. Aliñamos y podemos reservar en la nevera para servirlo fresquito.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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