30
‘Lasaña’ de calabacin y merluza
5
(33)
0 kcal
Luju25
Preparación de la receta
1
Pelamos el calabacin y lo cortamos en tiras muy finas
2
En un bol apto para el microondas ponemos el calabacin con un poco de aceite, sal y ajo en polvo. Calentar 5min
3
Mientras se hace el calabacin, en una sarten hacemos la cebolla hasta que este transparente y añadimos la merluza desmenuzada.
4
Cuando la merluza este cocinada añadimos dos cuñaradas de tomate y esperamos que se cocine un par de minutos
5
Preparamos una fuente apta para el horno y colocamos una base de calabacin, despues la merluza y una ultima de calabacin. Por último añadimos la mozzarella.
6
En el horno a 200 grados durante 10 min y un par de minutos el grill
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Merluza
400 gramos (aprox. 2 piezas)
Calabacín
380 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate triturado
80 gramos (aprox. 0 latas)
Queso mozzarella rallado
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cebolla
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Merluza
400 gramos (aprox. 2 piezas)
Calabacín
380 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate triturado
80 gramos (aprox. 0 latas)
Queso mozzarella rallado
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cebolla
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelamos el calabacin y lo cortamos en tiras muy finas
2
En un bol apto para el microondas ponemos el calabacin con un poco de aceite, sal y ajo en polvo. Calentar 5min
3
Mientras se hace el calabacin, en una sarten hacemos la cebolla hasta que este transparente y añadimos la merluza desmenuzada.
4
Cuando la merluza este cocinada añadimos dos cuñaradas de tomate y esperamos que se cocine un par de minutos
5
Preparamos una fuente apta para el horno y colocamos una base de calabacin, despues la merluza y una ultima de calabacin. Por último añadimos la mozzarella.
6
En el horno a 200 grados durante 10 min y un par de minutos el grill
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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