

12
Arepas Venezolanas
3
(13)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Calentar un poquito el agua a 160 grados y añadir la harina y una cucharadita de sal. Mezclar hasta que la harina absorba el agua y hacer una bola grande. Dejar reposar mínimo 20 min (no se tiene que pegar en las manos, para manipulara, te puedes humedece las manos)

2
Por otro lado, hervimos las pechugas de pollo con un poco de sal, pimienta, una hoja de laurel y se podría añadir una cebolla. Una vez el pollo está hervido, picarlo o desmenuzarlo. Separarlo en 2 bowls.

3
Relleno de reina pepiada: En la picadora o procesador de alimentos, añadir 1 diente de ajo y picarlo. Después añadir 1 aguacate, dl zumo de medio limón, 3 cucharadas de mayonesa y batir junto. Una vez listo, mezclarlo con uno de los bowls de pollo que hemos reservado en el paso anterior, una vez mezclado, corregir de sal, pimienta y limón.

4
Relleno de pollo con pimientos: Por otro lado, picamos la cebolla y los pimientos y los cocinamos en la sartén con el aceite de oliva, cuándo estéis pochadito añadir el tomate natural triturado y cocinar un rato hasta que coja buen sabor. Corregir de sal y pimienta. Una vez cocinado, mezclar con el otro pollo picado reservado.

5
Una vez ha reposado la masa. Nos lavamos las manos y hacemos colas con la masa

6
Una vez hechas las bolas, ponemos una sartén antiadherente a calentar y mientras. Cogemos las bolas y las chafamos y les vamos dando forma de arepa

7
Las echamos a la sartén, y las cocinamos a fuego medio hasta que se vayan dorando, así con todas.

8
Una vez hechas, abrir con el cuchillo, verás que están húmedas por dentro. En mi caso, las meto en el airfyer y les doy unos minutos (hay quien las termina de hacer en el horno o en la sartén)

9
Una vez tenemos todo, servir en la mesa los bowls con el relleno, el queso y con una cuchara y a rellenar las arepas!

Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Agua del grifo
600 gramos (aprox. 3 vasos)

Harina de maíz blanca precocida
400 gramos

Pechuga de pollo
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
130 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
50 gramos

Salsa mayonesa
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Agua del grifo
600 gramos (aprox. 3 vasos)

Harina de maíz blanca precocida
400 gramos

Pechuga de pollo
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
130 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
50 gramos

Salsa mayonesa
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Calentar un poquito el agua a 160 grados y añadir la harina y una cucharadita de sal. Mezclar hasta que la harina absorba el agua y hacer una bola grande. Dejar reposar mínimo 20 min (no se tiene que pegar en las manos, para manipulara, te puedes humedece las manos)

2
Por otro lado, hervimos las pechugas de pollo con un poco de sal, pimienta, una hoja de laurel y se podría añadir una cebolla. Una vez el pollo está hervido, picarlo o desmenuzarlo. Separarlo en 2 bowls.

3
Relleno de reina pepiada: En la picadora o procesador de alimentos, añadir 1 diente de ajo y picarlo. Después añadir 1 aguacate, dl zumo de medio limón, 3 cucharadas de mayonesa y batir junto. Una vez listo, mezclarlo con uno de los bowls de pollo que hemos reservado en el paso anterior, una vez mezclado, corregir de sal, pimienta y limón.

4
Relleno de pollo con pimientos: Por otro lado, picamos la cebolla y los pimientos y los cocinamos en la sartén con el aceite de oliva, cuándo estéis pochadito añadir el tomate natural triturado y cocinar un rato hasta que coja buen sabor. Corregir de sal y pimienta. Una vez cocinado, mezclar con el otro pollo picado reservado.

5
Una vez ha reposado la masa. Nos lavamos las manos y hacemos colas con la masa

6
Una vez hechas las bolas, ponemos una sartén antiadherente a calentar y mientras. Cogemos las bolas y las chafamos y les vamos dando forma de arepa

7
Las echamos a la sartén, y las cocinamos a fuego medio hasta que se vayan dorando, así con todas.

8
Una vez hechas, abrir con el cuchillo, verás que están húmedas por dentro. En mi caso, las meto en el airfyer y les doy unos minutos (hay quien las termina de hacer en el horno o en la sartén)

9
Una vez tenemos todo, servir en la mesa los bowls con el relleno, el queso y con una cuchara y a rellenar las arepas!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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