

10
Pechuga de pollo al limón con batatas
5
(12)
33 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortas las batatas como si fueran patatas fritas y pon el horno a precalentar a 180 grados mientras realizas los siguientes pasos
2
Cubres una bandeja de horno con papel albal y haces una separación. En una parte pondrás las batatas y en otra la pechuga de pollo.
3
Plus: Para acompañar con verdura este plato recomiendo la berenjena a la plancha, pero también le queda bien una ensalada de lechuga y cebolla.
4
Echas un poquito de aceite, con el spray sólo un toque es suficiente
5
Colocas las batatas con cierta separación para que se hagan bien
6
Les echas por encima un poco de sal, pimienta y pimentón
7
En la otra mitad de la bandeja colocas la pechuga y le echas orégano y sal y pimienta al gusto.
8
Pelas la piel del limón (sólo la parte amarilla, no pilles la parte blanca) y la pones sobre la pechuga. El resto del limón lo partes en 4 trozos y los colocas alrededor.
9
Metes la bandeja en el horno y esperas 30 minutos
10
Mientras se hacen la batata y el pollo al horno, puedes ir preparando una salsa de ajo y perejil que le queda muy bien a las batatas
11
La salsa se hace con: ajo y perejil muy picados, un poquito de sal, un poquito de vinagre y aceite (yo uso aceite hipocalórico). Lo machacas todo (preferiblemente en un mortero, pero sino presionando con un tenedor).
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
100 gramos

Batata
100 gramos

Orégano
100 gramos

Perejil
100 gramos

Vinagre de vino blanco
100 gramos

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
100 gramos

Batata
100 gramos

Orégano
100 gramos

Perejil
100 gramos

Vinagre de vino blanco
100 gramos

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortas las batatas como si fueran patatas fritas y pon el horno a precalentar a 180 grados mientras realizas los siguientes pasos
2
Cubres una bandeja de horno con papel albal y haces una separación. En una parte pondrás las batatas y en otra la pechuga de pollo.
3
Plus: Para acompañar con verdura este plato recomiendo la berenjena a la plancha, pero también le queda bien una ensalada de lechuga y cebolla.
4
Echas un poquito de aceite, con el spray sólo un toque es suficiente
5
Colocas las batatas con cierta separación para que se hagan bien
6
Les echas por encima un poco de sal, pimienta y pimentón
7
En la otra mitad de la bandeja colocas la pechuga y le echas orégano y sal y pimienta al gusto.
8
Pelas la piel del limón (sólo la parte amarilla, no pilles la parte blanca) y la pones sobre la pechuga. El resto del limón lo partes en 4 trozos y los colocas alrededor.
9
Metes la bandeja en el horno y esperas 30 minutos
10
Mientras se hacen la batata y el pollo al horno, puedes ir preparando una salsa de ajo y perejil que le queda muy bien a las batatas
11
La salsa se hace con: ajo y perejil muy picados, un poquito de sal, un poquito de vinagre y aceite (yo uso aceite hipocalórico). Lo machacas todo (preferiblemente en un mortero, pero sino presionando con un tenedor).
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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