Pechuga de pollo al limón con batatas
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Pechuga de pollo al limón con batatas

5

(12)

33 min

0 kcal

albalosada

albalosada

Preparación de la receta

1

Cortas las batatas como si fueran patatas fritas y pon el horno a precalentar a 180 grados mientras realizas los siguientes pasos

2

Cubres una bandeja de horno con papel albal y haces una separación. En una parte pondrás las batatas y en otra la pechuga de pollo.

3

Plus: Para acompañar con verdura este plato recomiendo la berenjena a la plancha, pero también le queda bien una ensalada de lechuga y cebolla.

4

Echas un poquito de aceite, con el spray sólo un toque es suficiente

5

Colocas las batatas con cierta separación para que se hagan bien

6

Les echas por encima un poco de sal, pimienta y pimentón

7

En la otra mitad de la bandeja colocas la pechuga y le echas orégano y sal y pimienta al gusto.

8

Pelas la piel del limón (sólo la parte amarilla, no pilles la parte blanca) y la pones sobre la pechuga. El resto del limón lo partes en 4 trozos y los colocas alrededor.

9

Metes la bandeja en el horno y esperas 30 minutos

10

Mientras se hacen la batata y el pollo al horno, puedes ir preparando una salsa de ajo y perejil que le queda muy bien a las batatas

11

La salsa se hace con: ajo y perejil muy picados, un poquito de sal, un poquito de vinagre y aceite (yo uso aceite hipocalórico). Lo machacas todo (preferiblemente en un mortero, pero sino presionando con un tenedor).

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cortas las batatas como si fueran patatas fritas y pon el horno a precalentar a 180 grados mientras realizas los siguientes pasos

2

Cubres una bandeja de horno con papel albal y haces una separación. En una parte pondrás las batatas y en otra la pechuga de pollo.

3

Plus: Para acompañar con verdura este plato recomiendo la berenjena a la plancha, pero también le queda bien una ensalada de lechuga y cebolla.

4

Echas un poquito de aceite, con el spray sólo un toque es suficiente

5

Colocas las batatas con cierta separación para que se hagan bien

6

Les echas por encima un poco de sal, pimienta y pimentón

7

En la otra mitad de la bandeja colocas la pechuga y le echas orégano y sal y pimienta al gusto.

8

Pelas la piel del limón (sólo la parte amarilla, no pilles la parte blanca) y la pones sobre la pechuga. El resto del limón lo partes en 4 trozos y los colocas alrededor.

9

Metes la bandeja en el horno y esperas 30 minutos

10

Mientras se hacen la batata y el pollo al horno, puedes ir preparando una salsa de ajo y perejil que le queda muy bien a las batatas

11

La salsa se hace con: ajo y perejil muy picados, un poquito de sal, un poquito de vinagre y aceite (yo uso aceite hipocalórico). Lo machacas todo (preferiblemente en un mortero, pero sino presionando con un tenedor).

Calorías

Por 100g

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Información nutricional

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