3
Salteado de verduras y pasta integral de centeno
3
(4)
0 kcal
yaioli
Preparación de la receta
1
Cortamos bien la verdura en juliana , y la ponemos a saltear en un wok con un poquito de aceite de oliva . Añadimos la sal, la pimienta y dejamos cocinar .
2
En una olla ponemos a hervir agua y cocemos la pasta integral.
3
Cuando este cocinada la pasta , la escurrimos y la añadimos al wok de verduras, continuamos añadiendo la salsa de soja y el cebollino. Dejamos que se integren los sabores unos minutos y a comer!!!!!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Macarrones integrales
80 gramos (aprox. 1 vaso)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Salsa de soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Cebollino
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Macarrones integrales
80 gramos (aprox. 1 vaso)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Salsa de soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Cebollino
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos bien la verdura en juliana , y la ponemos a saltear en un wok con un poquito de aceite de oliva . Añadimos la sal, la pimienta y dejamos cocinar .
2
En una olla ponemos a hervir agua y cocemos la pasta integral.
3
Cuando este cocinada la pasta , la escurrimos y la añadimos al wok de verduras, continuamos añadiendo la salsa de soja y el cebollino. Dejamos que se integren los sabores unos minutos y a comer!!!!!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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