11
Ensalada de alubias blancas
5
(13)
25 min
0 kcal
serg_rs
Preparación de la receta
1
Lo más laborioso y difícil con diferencia de esta receta es sacar las alubias del tarro. Una vez lo consigas, tienes la mitad del trabajo hecho. 😅💪🏼
2
Lavamos y cortamos todas las verduras y las juntamos con las alubias.
3
Por último, aliñamos y echamos el queso cottage por encima. Yo para el aliño usé gomasio (sésamo tostado y triturado con un porcentaje muy bajo de sal), y el zumo de un cuarto de lima, además de aove.
4
Una vez removida la ensalada, tiene esta pinta... A comer!! 😃
Ingredientes
1 ración
1 ración
Alubias blancas cocidas
200 gramos (aprox. 1 ración)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso cottage
40 gramos
Pepino
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Brotes tiernos
20 gramos
Cebolla morada
20 gramos (aprox. 0 unidades)
Escarola lavada
20 gramos
Pimiento verde
20 gramos (aprox. 0 unidades)
Aceitunas negras
15 gramos
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
Lima
8 gramos (aprox. ½ unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Alubias blancas cocidas
200 gramos (aprox. 1 ración)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso cottage
40 gramos
Pepino
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Brotes tiernos
20 gramos
Cebolla morada
20 gramos (aprox. 0 unidades)
Escarola lavada
20 gramos
Pimiento verde
20 gramos (aprox. 0 unidades)
Aceitunas negras
15 gramos
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
Lima
8 gramos (aprox. ½ unidades)
1
Lo más laborioso y difícil con diferencia de esta receta es sacar las alubias del tarro. Una vez lo consigas, tienes la mitad del trabajo hecho. 😅💪🏼
2
Lavamos y cortamos todas las verduras y las juntamos con las alubias.
3
Por último, aliñamos y echamos el queso cottage por encima. Yo para el aliño usé gomasio (sésamo tostado y triturado con un porcentaje muy bajo de sal), y el zumo de un cuarto de lima, además de aove.
4
Una vez removida la ensalada, tiene esta pinta... A comer!! 😃
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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