

11
Lentejas estofadas
3
(12)
60 min
725 kcal
Preparación de la receta
1
En primer lugar, cortamos todas las verduras en trocitos pequeños. En mi caso he utilizado zanahoria, pimientos, cebolla, ajo y patata, pero podéis utilizar las que queráis.
2
En una cacerola añadimos un chorro de aceite de oliva y cuando esté caliente, incorporamos las verduras y dejamos que se cocinen unos minutos a fuego medio.
3
Mientras, ponemos las lentejas a remojo durante unos minutos. Este paso no es necesario y se podrían echar directamente a la cacerola, pero personalmente me gusta hacerlo así. Otra opción sería dejarlas a remojo la noche anterior.
4
Colamos el agua de las lentejas y las añadimos a la cacerola donde hemos puesto las verduras. Echamos sal al gusto, perejil y una hoja de laurel y cubrimos con agua.
5
Tapamos y dejamos que se cocinen poco a poco a fuego medio. Según la textura deseada (más caldosas o más secas) podemos añadir más agua durante la cocción.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Lenteja
150 gramos

Patata
150 gramos

Zanahoria
100 gramos

Cebolla
60 gramos

Pimiento rojo
60 gramos

Pimiento verde
60 gramos

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Lenteja
150 gramos

Patata
150 gramos

Zanahoria
100 gramos

Cebolla
60 gramos

Pimiento rojo
60 gramos

Pimiento verde
60 gramos

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En primer lugar, cortamos todas las verduras en trocitos pequeños. En mi caso he utilizado zanahoria, pimientos, cebolla, ajo y patata, pero podéis utilizar las que queráis.
2
En una cacerola añadimos un chorro de aceite de oliva y cuando esté caliente, incorporamos las verduras y dejamos que se cocinen unos minutos a fuego medio.
3
Mientras, ponemos las lentejas a remojo durante unos minutos. Este paso no es necesario y se podrían echar directamente a la cacerola, pero personalmente me gusta hacerlo así. Otra opción sería dejarlas a remojo la noche anterior.
4
Colamos el agua de las lentejas y las añadimos a la cacerola donde hemos puesto las verduras. Echamos sal al gusto, perejil y una hoja de laurel y cubrimos con agua.
5
Tapamos y dejamos que se cocinen poco a poco a fuego medio. Según la textura deseada (más caldosas o más secas) podemos añadir más agua durante la cocción.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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