

12
Garbanzos con espinacas y huevo duro
3
(13)
0 kcal
Preparación de la receta
1
En una cazuela ponemos un poco de aceite y hechamos la cebolla y el ajo cortado pequeño. Sofreímos un poco y añadimos los espárragos también cortados y seguimos sofriendo a fuego bajo.
2
Ponemos 3 huevos a cocer. Cuando estén duros pelamos y cortamos a trozos. Reservamos.
3
Rallamos los 3 tomates y añadimos la pulpa al sofrito de cebolla, ajo y espárragos. Salpimentamos y añadimos el pimentón dulce. Dejamos que sofria lo suficiente para que se evapore todo el agua del tomate y cambie de color.
4
Seguidamente añadimos las espinacas y damos unas vueltas hasta que estén blandas.
5
Escurrimos los garbanzos y los pasamos por agua fría para quitar toda esa espuma de los potes. Los añadimos junto a los huevos a todo el preparado anterior. Calentamos todo junto y a comer.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Garbanzos cocidos
800 gramos (aprox. 2 botes)

Espinacas
300 gramos

Tomate
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Espárragos verdes
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Garbanzos cocidos
800 gramos (aprox. 2 botes)

Espinacas
300 gramos

Tomate
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Espárragos verdes
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En una cazuela ponemos un poco de aceite y hechamos la cebolla y el ajo cortado pequeño. Sofreímos un poco y añadimos los espárragos también cortados y seguimos sofriendo a fuego bajo.
2
Ponemos 3 huevos a cocer. Cuando estén duros pelamos y cortamos a trozos. Reservamos.
3
Rallamos los 3 tomates y añadimos la pulpa al sofrito de cebolla, ajo y espárragos. Salpimentamos y añadimos el pimentón dulce. Dejamos que sofria lo suficiente para que se evapore todo el agua del tomate y cambie de color.
4
Seguidamente añadimos las espinacas y damos unas vueltas hasta que estén blandas.
5
Escurrimos los garbanzos y los pasamos por agua fría para quitar toda esa espuma de los potes. Los añadimos junto a los huevos a todo el preparado anterior. Calentamos todo junto y a comer.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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