

8
Tortilla de alcachofas y cebolla asada
3
(9)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En mi caso, aproveché una bolsa de alcachofas congeladas que tenía de reserva en el congelador 🥶 Sea cual sea el caso, freímos en la sartén el ajo con las alcachofas hasta que empiece a dorarse
2
Mientras, en un bol batimos los huevos (2) con las claras (2)🥣 (yo lo he hecho con estas cantidades porque es lo que me quedaba en casa, pero puedes variarlo al gusto😙
3
Cogemos la cebolla al horno previamente hecha (una marca que no estaba en la app), la troceamos y mezclamos con el huevo
4
Cuando estén las alcachofas listas apagamos el fuego, dejamos enfriar un rato y seguidamente mezclamos con el huevo en el bol
5
Con la misma sartén, ponemos la mitad de la cucharadita de ghee (o una de aceite de tu gusto) y esperamos a que se caliente
6
Cuando esté listo, bajamos el fuego a temperatura media y ponemos la mezcla en la sartén 🍳 Hay que actuar rápido y con una espátula distribuir los ingredientes para que quede homogéneo. A la vez, ir separando los bordes cuando empiece a cuajar para que no se pegue. Tapamos con una tapa de vidrio (o cualquiera para tortillas y esperamos unos 3 min)
7
Destapamos, con la espátula separamos los bordes y, a su vez, sacudimos la sartén para comprobar que la cara de abajo no esté pegada.
8
Con rapidez, cogemos la tapa con una mano, tapamos la sartén haciendo fuerza/ presión y, a nuestro estilo, giramos la tortilla colocándola en la tapa. Antes de poner el lado crudo de vuelta a la sartén, ponemos la otra mitad de la cucharadita de ghee y esperamos unos segundos para que cubra toda la sartén
9
Con cuidado, introducimos la tortilla para cocer el lado crudo. Rápidamente como en el inicio, vamos separando los bordes y compactando la tortilla con la espátula. Tapamos con la tapa y esperamos unos minutos.
10
Repetimos el proceso volteando la tortilla hasta que esté en el punto del gusto de cada uno 😋 ¡Y a disfrutar! 😜 A mi me da para hacer 4 raciones y guardar para tupper en la nevera
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Alcachofa
450 gramos

Huevo de gallina
120 gramos (aprox. 2 unidades)

Clara de huevo
50 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla dulce
30 gramos

Romero
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Mantequilla clarificada
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Alcachofa
450 gramos

Huevo de gallina
120 gramos (aprox. 2 unidades)

Clara de huevo
50 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla dulce
30 gramos

Romero
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Mantequilla clarificada
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En mi caso, aproveché una bolsa de alcachofas congeladas que tenía de reserva en el congelador 🥶 Sea cual sea el caso, freímos en la sartén el ajo con las alcachofas hasta que empiece a dorarse
2
Mientras, en un bol batimos los huevos (2) con las claras (2)🥣 (yo lo he hecho con estas cantidades porque es lo que me quedaba en casa, pero puedes variarlo al gusto😙
3
Cogemos la cebolla al horno previamente hecha (una marca que no estaba en la app), la troceamos y mezclamos con el huevo
4
Cuando estén las alcachofas listas apagamos el fuego, dejamos enfriar un rato y seguidamente mezclamos con el huevo en el bol
5
Con la misma sartén, ponemos la mitad de la cucharadita de ghee (o una de aceite de tu gusto) y esperamos a que se caliente
6
Cuando esté listo, bajamos el fuego a temperatura media y ponemos la mezcla en la sartén 🍳 Hay que actuar rápido y con una espátula distribuir los ingredientes para que quede homogéneo. A la vez, ir separando los bordes cuando empiece a cuajar para que no se pegue. Tapamos con una tapa de vidrio (o cualquiera para tortillas y esperamos unos 3 min)
7
Destapamos, con la espátula separamos los bordes y, a su vez, sacudimos la sartén para comprobar que la cara de abajo no esté pegada.
8
Con rapidez, cogemos la tapa con una mano, tapamos la sartén haciendo fuerza/ presión y, a nuestro estilo, giramos la tortilla colocándola en la tapa. Antes de poner el lado crudo de vuelta a la sartén, ponemos la otra mitad de la cucharadita de ghee y esperamos unos segundos para que cubra toda la sartén
9
Con cuidado, introducimos la tortilla para cocer el lado crudo. Rápidamente como en el inicio, vamos separando los bordes y compactando la tortilla con la espátula. Tapamos con la tapa y esperamos unos minutos.
10
Repetimos el proceso volteando la tortilla hasta que esté en el punto del gusto de cada uno 😋 ¡Y a disfrutar! 😜 A mi me da para hacer 4 raciones y guardar para tupper en la nevera
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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