

32
CREMA FRÍA DE COLIFLOR Y NECTARINA
5
(38)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Quita las hojas a la coliflor y trocéala. Pela y pica las primeras 4 nectarinas y los puerros.
2
Pocha en una olla a fuego medio con la salsa de soja los puerros. Agrega la coliflor, las nectarinas que has picado, la sal, el ajo en polvo, la cúrcuma, la pimienta y la nuez moscada, y saltea 15 minutos.
3
Vierte en la olla el caldo y el agua, sube la intensidad del fuego y cuece 30 minutos.
4
Retira del fuego, agrega a la olla la bebida vegetal y tritura todo con la batidora de mano hasta obtener una crema fina y homogénea.
5
Refrigera 2 horas.
6
Rebana la nectarina restante y parte los tomates. Sirve la crema en 3 platos hondos y decora con las rebanadas de nectarina, los tomates y las semillas de cáñamo.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de verduras
1000 gramos (aprox. 1 unidad)

Nectarina
750 gramos (aprox. 5 unidades)

Bebida vegetal
700 gramos

Agua mineral natural
500 gramos

Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
150 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate cherry
80 gramos

Salsa de soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Semillas de cáñamo
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ajo en polvo
12 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de verduras
1000 gramos (aprox. 1 unidad)

Nectarina
750 gramos (aprox. 5 unidades)

Bebida vegetal
700 gramos

Agua mineral natural
500 gramos

Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
150 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate cherry
80 gramos

Salsa de soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Semillas de cáñamo
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ajo en polvo
12 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Quita las hojas a la coliflor y trocéala. Pela y pica las primeras 4 nectarinas y los puerros.
2
Pocha en una olla a fuego medio con la salsa de soja los puerros. Agrega la coliflor, las nectarinas que has picado, la sal, el ajo en polvo, la cúrcuma, la pimienta y la nuez moscada, y saltea 15 minutos.
3
Vierte en la olla el caldo y el agua, sube la intensidad del fuego y cuece 30 minutos.
4
Retira del fuego, agrega a la olla la bebida vegetal y tritura todo con la batidora de mano hasta obtener una crema fina y homogénea.
5
Refrigera 2 horas.
6
Rebana la nectarina restante y parte los tomates. Sirve la crema en 3 platos hondos y decora con las rebanadas de nectarina, los tomates y las semillas de cáñamo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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