

110
Ensalada de pasta completa para toda la familia💃🏼
3
(111)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hervir la pasta 8-10 min (según os guste la cocción) escurrir aprovechando el agua caliente para hervir los 🥚 huevos (o se pueden comprar ya duros). Por otro lado, hay que pasar agua fría por encima de la pasta hasta que se enfríe.
2
Con el agua caliente ya de la pasta, hechamos los huevos 🥚 y los dejamos de 6-8 minutos con el fuego al máximo según el punto que os guste.
3
De mientras vamos aliñando la pasta con el atún, las olivas 🫒 y el queso cottage y cuando los huevos 🥚 estén listos, se mojan también con agua fría para que se enfríen y poder pelarlos y los añadimos troceados🥣
4
Finalmente aliñamos con el aceite y las semillas y si veis que necesita sal le ponéis un toque ( pero os invito a disfrutar del sabor de los ingredientes por si solos) y mezclamos todo🥣🤗 Si os gusta fresquita podéis dejar en la nevera un rato y listo!👌🏼

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Espirales tricolor
400 gramos

Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)

Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso cottage
100 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceitunas verdes
80 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Semillas para ensalada
20 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Espirales tricolor
400 gramos

Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)

Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso cottage
100 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceitunas verdes
80 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Semillas para ensalada
20 gramos
1
Hervir la pasta 8-10 min (según os guste la cocción) escurrir aprovechando el agua caliente para hervir los 🥚 huevos (o se pueden comprar ya duros). Por otro lado, hay que pasar agua fría por encima de la pasta hasta que se enfríe.
2
Con el agua caliente ya de la pasta, hechamos los huevos 🥚 y los dejamos de 6-8 minutos con el fuego al máximo según el punto que os guste.
3
De mientras vamos aliñando la pasta con el atún, las olivas 🫒 y el queso cottage y cuando los huevos 🥚 estén listos, se mojan también con agua fría para que se enfríen y poder pelarlos y los añadimos troceados🥣
4
Finalmente aliñamos con el aceite y las semillas y si veis que necesita sal le ponéis un toque ( pero os invito a disfrutar del sabor de los ingredientes por si solos) y mezclamos todo🥣🤗 Si os gusta fresquita podéis dejar en la nevera un rato y listo!👌🏼

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Comidas
Ensaladas y bowls
Pasta
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...