

5
Quinoa 🌱
3
(6)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Antes de nada, comenzamos a pochar las verduras troceadas en una cazuela con un poquito de sal.
2
Una vez que ya estén blanditas, se agrega dos vasos de agua y se aumenta el fuego, echando un poco de sal nuevamente. (En la misma cazuela que las verduras, con ellas dentro)
3
Cuando el agua este hirviendo se agrega un vaso de quinoa (previamente lavada).
4
Cuando la quinoa haya absorbido 3/4 de agua, se introduce cominos y un poquito de orégano.
5
Se apaga el fuego, se tapa la olla y se deja en reposo 15 min, cuando no haya nada de agua en la cazuela, la quinoa estará lista :)
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Quinoa
100 gramos (aprox. 1 taza)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Salsa de tomate
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Quinoa
100 gramos (aprox. 1 taza)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Salsa de tomate
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Antes de nada, comenzamos a pochar las verduras troceadas en una cazuela con un poquito de sal.
2
Una vez que ya estén blanditas, se agrega dos vasos de agua y se aumenta el fuego, echando un poco de sal nuevamente. (En la misma cazuela que las verduras, con ellas dentro)
3
Cuando el agua este hirviendo se agrega un vaso de quinoa (previamente lavada).
4
Cuando la quinoa haya absorbido 3/4 de agua, se introduce cominos y un poquito de orégano.
5
Se apaga el fuego, se tapa la olla y se deja en reposo 15 min, cuando no haya nada de agua en la cazuela, la quinoa estará lista :)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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