🌱 Alubias al horno con mijo y queso feta
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🌱 alubias al horno con mijo y queso feta

5

(12)

55 min

577 kcal

theveganfooder

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Preparación de la receta

1

Empezaremos poniendo en remojo la noche anterior las alubias y a la mañana siguiente las ponemos en agua hirviendo aproximadamente unos 45-60 min

2

Una vez listas las apartamos y reservamos y hacemos lo mismo con el mijo, en agua hirviendo cocinamos unos 20 min. Reservamos.

3

Picamos la cebolla y el diente de ajo. Vamos calentando un poco de aceite de oliva en una sartén y agregamos la cebolla con el diente de ajo. Añadir una pizca de sal y dejar que se pochen unos 10 minutos, a fuego medio.

4

Precalentar el horno a 200ºC y preparar una fuente alta de tamaño mediano, ovalada, redonda o rectangular, lo que más nos guste.

5

Agregamos el tomate, la hoja de laurel, el orégano y el tomillo. Remover bien y regar con el vino blanco. Salpimentar ligeramente y dejar que reduzca a fuego bajo unos 10-15 minutos. Retirar el laurel y agregar las alubias, remover con suavidad y echar también el mijo. Cocinar un par de minutos y llevar a la fuente preparada.

6

Le añadimos el queso feta vegano por encima, en el horno se fundirá y cuando lo saquemos le podemos añadir más. Hornear durante unos 25-30 minutos

7

Para la salsa de perejil: Simplemente añadimos el zumo de medio limón con su ralladura junto a un manojo de perejil, un poco de sal y unas 4 cda de aove. Finalmente, servimos la salsita de perejil por encima junto con más queso feta vegano 🤤

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Empezaremos poniendo en remojo la noche anterior las alubias y a la mañana siguiente las ponemos en agua hirviendo aproximadamente unos 45-60 min

2

Una vez listas las apartamos y reservamos y hacemos lo mismo con el mijo, en agua hirviendo cocinamos unos 20 min. Reservamos.

3

Picamos la cebolla y el diente de ajo. Vamos calentando un poco de aceite de oliva en una sartén y agregamos la cebolla con el diente de ajo. Añadir una pizca de sal y dejar que se pochen unos 10 minutos, a fuego medio.

4

Precalentar el horno a 200ºC y preparar una fuente alta de tamaño mediano, ovalada, redonda o rectangular, lo que más nos guste.

5

Agregamos el tomate, la hoja de laurel, el orégano y el tomillo. Remover bien y regar con el vino blanco. Salpimentar ligeramente y dejar que reduzca a fuego bajo unos 10-15 minutos. Retirar el laurel y agregar las alubias, remover con suavidad y echar también el mijo. Cocinar un par de minutos y llevar a la fuente preparada.

6

Le añadimos el queso feta vegano por encima, en el horno se fundirá y cuando lo saquemos le podemos añadir más. Hornear durante unos 25-30 minutos

7

Para la salsa de perejil: Simplemente añadimos el zumo de medio limón con su ralladura junto a un manojo de perejil, un poco de sal y unas 4 cda de aove. Finalmente, servimos la salsita de perejil por encima junto con más queso feta vegano 🤤

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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