

9
Pan de chapata con harina integral de espelta
5
(12)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mezclamos la levadura fresca con el agua. En un bol grande con tapa ponemos la harina de espelta tamizada, reservamos un vasito de café de harina para el último amasado, y añadimos el agua. Mezclamos todo con una cuchara sin amasar solo mezclar y tapamos el bol y lo guardamos en nevera por 12h. Este paso lo suelo hacer la noche de antes.
2
Una vez transcurrido el primer levado, sacamos de la nevera y añadir la sal, volver a mezclar bien y impregnar el bol con el aceite para que no se pegue la masa. Y volver a meter en la nevera por 6 o 7 horas más.
3
Cuándo el segundo levado está listo, enahrinamos el mármol de la cocina, extendemos con mucho cuidado nuestra masa y le damos forma de cuadrado con los dedos, si apretar mucho para no desgasificar la masa. Cortar la masa por la mitad y enrollar cada porción. Colocar sobre el papel del horno y tapar con un paño durante una hora y media.
4
Cuándo falte unos 20 minutos para terminar el último levado, precalentamos el horno a 250°C arriba y abajo, con la bandeja donde hornearemos las chapatas y una bandeja de metal en la base del horno. Una vez caliente pasar las chapatas a la bandeja ya caliente con mucho cuidado, meter al horno y añadir un vaso de agua a la bandeja de la base, con cuidado pq hará mucho vapor de agua. Cerrar el horno y cocer durante 15 minutos, transcurrido ese tiempo retiramos la bandeja de agua y bajar la temperatura a 220°C y cocer 15 minutos más.
5
Dejar enfriar sobre una rejilla
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Mezclamos la levadura fresca con el agua. En un bol grande con tapa ponemos la harina de espelta tamizada, reservamos un vasito de café de harina para el último amasado, y añadimos el agua. Mezclamos todo con una cuchara sin amasar solo mezclar y tapamos el bol y lo guardamos en nevera por 12h. Este paso lo suelo hacer la noche de antes.
2
Una vez transcurrido el primer levado, sacamos de la nevera y añadir la sal, volver a mezclar bien y impregnar el bol con el aceite para que no se pegue la masa. Y volver a meter en la nevera por 6 o 7 horas más.
3
Cuándo el segundo levado está listo, enahrinamos el mármol de la cocina, extendemos con mucho cuidado nuestra masa y le damos forma de cuadrado con los dedos, si apretar mucho para no desgasificar la masa. Cortar la masa por la mitad y enrollar cada porción. Colocar sobre el papel del horno y tapar con un paño durante una hora y media.
4
Cuándo falte unos 20 minutos para terminar el último levado, precalentamos el horno a 250°C arriba y abajo, con la bandeja donde hornearemos las chapatas y una bandeja de metal en la base del horno. Una vez caliente pasar las chapatas a la bandeja ya caliente con mucho cuidado, meter al horno y añadir un vaso de agua a la bandeja de la base, con cuidado pq hará mucho vapor de agua. Cerrar el horno y cocer durante 15 minutos, transcurrido ese tiempo retiramos la bandeja de agua y bajar la temperatura a 220°C y cocer 15 minutos más.
5
Dejar enfriar sobre una rejilla
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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