

7
Hamburguesa de lentejas con verduras(calabaza, zanahoria y patata)
5
(9)
0 kcal
Preparación de la receta
1
1 vaso de lentejas cocidas, 150 g de calabaza, 1zanahoria, 1patata, media cebolla, 3cucharas de pan rallado,....
2
Cocemos las lentejas hasta que queden blandas (o podemos utilizar lentejas ya cocidas de bote). Cocemos la calabaza, zanahoria y patata.

3
Picamos la cebolla. Cuando se dore la cebolla añadimos las lentejas escurridas, la calabaza las especias y el pan rallado. Trituramos todos los ingredientes hasta que se forme una masa homogénea.

4
Formamos las hamburguesas con las manos y las freímos o asamos a la plancha.

5
Cuando las haga pongo foto... Las he congelado todas!!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabaza
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Lentejas cocidas
400 gramos (aprox. 1 ración)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pan rallado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabaza
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Lentejas cocidas
400 gramos (aprox. 1 ración)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pan rallado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
1 vaso de lentejas cocidas, 150 g de calabaza, 1zanahoria, 1patata, media cebolla, 3cucharas de pan rallado,....
2
Cocemos las lentejas hasta que queden blandas (o podemos utilizar lentejas ya cocidas de bote). Cocemos la calabaza, zanahoria y patata.

3
Picamos la cebolla. Cuando se dore la cebolla añadimos las lentejas escurridas, la calabaza las especias y el pan rallado. Trituramos todos los ingredientes hasta que se forme una masa homogénea.

4
Formamos las hamburguesas con las manos y las freímos o asamos a la plancha.

5
Cuando las haga pongo foto... Las he congelado todas!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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