

6
Muffin proteico saludable
5
(8)
14 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Batir todos los ingredientes (La proteína que he escogido es de sabor vainilla) menos el chocolate y la crema de cacahuete, según como haya quedado de líquido necesitará más avena molida o más leche, debe quedar una textura cremosa.
2
Meter la mezcla en una taza o molde apto para microondas a máxima potencia unos 3-4 minutos, en mi caso 4 minutos.
3
Esperar a que se enfríe un poco y desmoldar.
4
Mezclar una cucharada de crema de cacahuete y mezclarlo con leche hasta que quede una consistencia cremosa (como una salsa), decorar el muffin con la salsa de crema de cacahuete y con chocolate negro rayado por encima.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina integral de avena
50 gramos

Leche fresca semidesnatada
50 gramos

Plátano
45 gramos (aprox. 1 unidad)

Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)

Proteína de suero de leche en polvo
27 gramos (aprox. 1 cazo)

Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)

Levadura fresca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina integral de avena
50 gramos

Leche fresca semidesnatada
50 gramos

Plátano
45 gramos (aprox. 1 unidad)

Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)

Proteína de suero de leche en polvo
27 gramos (aprox. 1 cazo)

Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)

Levadura fresca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Batir todos los ingredientes (La proteína que he escogido es de sabor vainilla) menos el chocolate y la crema de cacahuete, según como haya quedado de líquido necesitará más avena molida o más leche, debe quedar una textura cremosa.
2
Meter la mezcla en una taza o molde apto para microondas a máxima potencia unos 3-4 minutos, en mi caso 4 minutos.
3
Esperar a que se enfríe un poco y desmoldar.
4
Mezclar una cucharada de crema de cacahuete y mezclarlo con leche hasta que quede una consistencia cremosa (como una salsa), decorar el muffin con la salsa de crema de cacahuete y con chocolate negro rayado por encima.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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