19
Porridge de avena (60g carbohidratos 35g proteína 14g grasas 550 kcal)
5
(23)
15 min
0 kcal
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Preparación de la receta
1
Verter el agua en una olla a fuego medio (5/9) luego de dos minutos verter la avena y la canela, 1-2 minutos después añadir la clara y remover con ganas durante 30 segundos, 2 minutos después apaga el fuego.
2
Verter el yogur de proteínas a la mitad del recipiente y a la otra mitad la avena
3
Poner la crema de cacahuate y los frutos rojos por encima
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Verter el agua en una olla a fuego medio (5/9) luego de dos minutos verter la avena y la canela, 1-2 minutos después añadir la clara y remover con ganas durante 30 segundos, 2 minutos después apaga el fuego.
2
Verter el yogur de proteínas a la mitad del recipiente y a la otra mitad la avena
3
Poner la crema de cacahuate y los frutos rojos por encima
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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