Crema de calabaza          🍁🍂🍁
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Crema de calabaza 🍁🍂🍁

5

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0 kcal

Arantxa_Ramos

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Preparación de la receta

1

Primero, en la misma olla donde vayamos a hacer la cremita, vertemos una cucharada de AOVE y doramos un ajo machacado. Una vez que haya cogido color, añadimos la cebolla, con una pizca de sal, y la pochamos.

2

Posteriormente, añadimos la calabaza, el calabacín, la papa y otra pizca de sal. Rehogamos unos minutos, añadimos las especias* y el resto de la sal y volvemos a darle un meneo. *Obviamente, el uso de las especias es opcional y siempre es recomendable, si no estamos acostumbrados a su sabor, ir añadiéndolas en cantidades pequeñas e ir rectificando a final.

3

Por último, echamos el agua*, subimos el fuego y, cuando rompa a hervir, lo bajamos a la mitad. Tapamos la olla y dejamos cocinar unos 20 minutos, removiendo de vez en cuando. *Personalmente, no me gusta que las cremas queden muy líquidas, así que echo agua sin cubrir las verduras, más o menos hasta la mitad.

4

Trituramos y... hala, a disfrutar!!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Primero, en la misma olla donde vayamos a hacer la cremita, vertemos una cucharada de AOVE y doramos un ajo machacado. Una vez que haya cogido color, añadimos la cebolla, con una pizca de sal, y la pochamos.

2

Posteriormente, añadimos la calabaza, el calabacín, la papa y otra pizca de sal. Rehogamos unos minutos, añadimos las especias* y el resto de la sal y volvemos a darle un meneo. *Obviamente, el uso de las especias es opcional y siempre es recomendable, si no estamos acostumbrados a su sabor, ir añadiéndolas en cantidades pequeñas e ir rectificando a final.

3

Por último, echamos el agua*, subimos el fuego y, cuando rompa a hervir, lo bajamos a la mitad. Tapamos la olla y dejamos cocinar unos 20 minutos, removiendo de vez en cuando. *Personalmente, no me gusta que las cremas queden muy líquidas, así que echo agua sin cubrir las verduras, más o menos hasta la mitad.

4

Trituramos y... hala, a disfrutar!!

Calorías

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Carbohidratos

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Grasas

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