Ensalada de lentejas, rúcula y aguacate
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Ensalada de lentejas, rúcula y aguacate

5

(15)

40 min

0 kcal

rotxeta

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Preparación de la receta

1

Hervir las lentejas según las instrucciones del envase. Colamos las lentejas y las enfriamos con agua. Reservar en el frigo.

2

En un bol echamos el AOVE, la albahaca troceada y la sal gruesa y se deja macerar.

3

Picar la cebolleta en tiras finas, (si es grande le pongo media), rallamos la zanahoria en tiras finas, cortamos las aceitunas y los tomates cherry por la mitad.

4

Lo mezclamos todo en un bol, la rúcula, los ingredientes que hemos cortado y las lentejas y le echamos la mezcla de albahaca y aceite que hemos macerado. 📝Recomiendo probarlo y rectificar de aceite, sal, vinagre...

5

🌺 Para que quede más bonito yo corto el aguacate en forma de medias lunas creando un círculo sobre el plato como se muestra en la imagen.

6

Verter la ensalada enmedio del plato y yo le echo otro chorrito de AOVE por encima. 🌺 Queda muy bien si se emplata con un molde cilíndrico enmedio del plato. Ya me contaréis qué os ha parecido. Es una de mis favoritas y suele gustar mucho.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Hervir las lentejas según las instrucciones del envase. Colamos las lentejas y las enfriamos con agua. Reservar en el frigo.

2

En un bol echamos el AOVE, la albahaca troceada y la sal gruesa y se deja macerar.

3

Picar la cebolleta en tiras finas, (si es grande le pongo media), rallamos la zanahoria en tiras finas, cortamos las aceitunas y los tomates cherry por la mitad.

4

Lo mezclamos todo en un bol, la rúcula, los ingredientes que hemos cortado y las lentejas y le echamos la mezcla de albahaca y aceite que hemos macerado. 📝Recomiendo probarlo y rectificar de aceite, sal, vinagre...

5

🌺 Para que quede más bonito yo corto el aguacate en forma de medias lunas creando un círculo sobre el plato como se muestra en la imagen.

6

Verter la ensalada enmedio del plato y yo le echo otro chorrito de AOVE por encima. 🌺 Queda muy bien si se emplata con un molde cilíndrico enmedio del plato. Ya me contaréis qué os ha parecido. Es una de mis favoritas y suele gustar mucho.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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