3
Merluza con champiñones y espinacas
5
(5)
0 kcal
Bet1
Preparación de la receta
1
Cortar ajo y poner a dorar con el aceite. Cuando esté dorado añadir guindilla y champiñones 5 minutos.
2
Añadir espinacas y un poco de sal. Tener 3 o 4 minutos
3
Poner en una bandeja los champiñones y las espinacas. Encima los filetes de pescado, regarlos con un poco de aceite y perejil. Al horno 180° unos 15 minutos.
4
Con bacalao queda divino también
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Champiñón
330 gramos
Filetes de merluza
330 gramos
Espinacas
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Cayena
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Perejil seco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Champiñón
330 gramos
Filetes de merluza
330 gramos
Espinacas
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Cayena
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Perejil seco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar ajo y poner a dorar con el aceite. Cuando esté dorado añadir guindilla y champiñones 5 minutos.
2
Añadir espinacas y un poco de sal. Tener 3 o 4 minutos
3
Poner en una bandeja los champiñones y las espinacas. Encima los filetes de pescado, regarlos con un poco de aceite y perejil. Al horno 180° unos 15 minutos.
4
Con bacalao queda divino también
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...