

3
Pimientos del piquillo rellenos con mi toque
3
(4)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparar la bechamel con el atún: sofreír media cebolla , el ajo y el perejil;añadir el atún y la cucharada de harina; mezclar todo y sazonar con pimienta,sal y nuez moscada ;agregar la leche removiendo para que quede sin grumos. Una vez hecha dejar reposar en un cuenco.
2
Para la salsa aprovechar la misma sartén de la bechamel y agregar 4 pimientos del piquillo (los más pequeños o rotos), la media cebolla restante, los pimientos, los jalapeños y la zanahoria previamente rallada. Salpimentar.
3
Añadir el vino blanco al sofrito y mientras rellenar los pimientos del piquillo restantes con la bechamel y colocar en un plato.

4
Una vez evaporado el vino apartar la salsa y triturar. Una vez triturada devolver a la sartén y añadir un chorrito de leche. Cuando la salsa esté como deseamos, apartar y vertir sobre los pimientos.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pimientos del piquillo
350 gramos (aprox. 1 lata)

Leche semi desnatada
330 gramos

Vino blanco
200 gramos

Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Jalapeños
24 gramos (aprox. 4 rodajas)

Harina de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal marina gruesa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pimientos del piquillo
350 gramos (aprox. 1 lata)

Leche semi desnatada
330 gramos

Vino blanco
200 gramos

Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Jalapeños
24 gramos (aprox. 4 rodajas)

Harina de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal marina gruesa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Preparar la bechamel con el atún: sofreír media cebolla , el ajo y el perejil;añadir el atún y la cucharada de harina; mezclar todo y sazonar con pimienta,sal y nuez moscada ;agregar la leche removiendo para que quede sin grumos. Una vez hecha dejar reposar en un cuenco.
2
Para la salsa aprovechar la misma sartén de la bechamel y agregar 4 pimientos del piquillo (los más pequeños o rotos), la media cebolla restante, los pimientos, los jalapeños y la zanahoria previamente rallada. Salpimentar.
3
Añadir el vino blanco al sofrito y mientras rellenar los pimientos del piquillo restantes con la bechamel y colocar en un plato.

4
Una vez evaporado el vino apartar la salsa y triturar. Una vez triturada devolver a la sartén y añadir un chorrito de leche. Cuando la salsa esté como deseamos, apartar y vertir sobre los pimientos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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