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Miam ô fruits
3
(1)
0 kcal
agoureaux
Preparación de la receta
1
Triturar la mitad del plátano con un tenedor
2
Añadir el aceite y emulsionar con el plátano hasta conseguir una textura de mayonesa
3
Añadir las cucharadas de semillas de lino y sésamo recién molidas
4
Añadir también la cucharada de mezcla de semillas oleaginosas molidas
5
Cortar la fruta y repartirla sobre la mezcla Añadir dos cucharaditas de zumo de limón exprimido
6
Mezclar bien antes de comer
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mango
100 gramos (aprox. 0 unidades)
Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Manzana roja
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Pera
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de lino
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Frutos secos
5 gramos
Aceite de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo
3 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de lino
3 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mango
100 gramos (aprox. 0 unidades)
Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Manzana roja
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Pera
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de lino
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Frutos secos
5 gramos
Aceite de sésamo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de sésamo
3 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de lino
3 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Triturar la mitad del plátano con un tenedor
2
Añadir el aceite y emulsionar con el plátano hasta conseguir una textura de mayonesa
3
Añadir las cucharadas de semillas de lino y sésamo recién molidas
4
Añadir también la cucharada de mezcla de semillas oleaginosas molidas
5
Cortar la fruta y repartirla sobre la mezcla Añadir dos cucharaditas de zumo de limón exprimido
6
Mezclar bien antes de comer
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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