2
Sopa de pescado con verduras
3
(3)
40 min
0 kcal
comiendosaludablemente
Preparación de la receta
1
Pelar y lavar las todas verduras poner a fuego medio-alto durante 10 minutos
2
Añadir el pescado a la olla donde están las verduras y cocer durante 20 minutos. Controlar que la patata y la zanahoria estén cocidas.
3
Quitar las verduras excepto la patata y la zanahoria, y triturar. Añadir al caldo, junto con el pescado la zanahoria y las patatas.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Agua del grifo
800 gramos (aprox. 4 vasos)
Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Merluza
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
2 gramos (aprox. ½ unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Agua del grifo
800 gramos (aprox. 4 vasos)
Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Merluza
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
2 gramos (aprox. ½ unidades)
1
Pelar y lavar las todas verduras poner a fuego medio-alto durante 10 minutos
2
Añadir el pescado a la olla donde están las verduras y cocer durante 20 minutos. Controlar que la patata y la zanahoria estén cocidas.
3
Quitar las verduras excepto la patata y la zanahoria, y triturar. Añadir al caldo, junto con el pescado la zanahoria y las patatas.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Pescado y marisco
Sin gluten
Todas
Comidas
Verduras
De la huerta
Sin lactosa
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...