

14
Garbanzos con repollo y costilla
5
(16)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Empezamos con el repollo quitándole las hojas exteriores. Lo partimos al medio y quitamos el tronco. Lo picamos pequeño y lo ponemos en una cazuela grande con aceite de oliva.
2
Cocinar la col a fuego medio hasta que esté blanda, removiendo de vez en cuando. Cuando cambie de color añadimos las especias juntas al gusto.
3
Añadimos el caldo de pollo y la calabaza (que en mi caso ya estaba cortada). Dejamos que empiece a cocer y rectificamos de sal.
4
Mientras tanto, corta las costillas de cerdo en trozos pequeños. A mí me gusta usar las tijeras de cocina para esto. Cuando la calabaza esté blanda, añade las costillas de cerdo previamente marcadas en una sartén con aceite (cocinamos por lo dos lados hasta que se quede el color tostado).
5
Añadir los garbanzos (yo utilicé unos ya cocidos) y dejar que se cocine todo junto durante unos 10 minutos.
6
Servir y disfrutar.
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Caldo de pollo
1000 gramos (aprox. 1 cartón)

Garbanzos cocidos
800 gramos (aprox. 2 botes)

Costillas de cerdo
500 gramos

Col repollo
450 gramos

Calabaza
400 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo en polvo
7 gramos (aprox. 1 unidad)

Cayena
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Comino
4 gramos (aprox. 1 unidad)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Caldo de pollo
1000 gramos (aprox. 1 cartón)

Garbanzos cocidos
800 gramos (aprox. 2 botes)

Costillas de cerdo
500 gramos

Col repollo
450 gramos

Calabaza
400 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo en polvo
7 gramos (aprox. 1 unidad)

Cayena
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Comino
4 gramos (aprox. 1 unidad)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Empezamos con el repollo quitándole las hojas exteriores. Lo partimos al medio y quitamos el tronco. Lo picamos pequeño y lo ponemos en una cazuela grande con aceite de oliva.
2
Cocinar la col a fuego medio hasta que esté blanda, removiendo de vez en cuando. Cuando cambie de color añadimos las especias juntas al gusto.
3
Añadimos el caldo de pollo y la calabaza (que en mi caso ya estaba cortada). Dejamos que empiece a cocer y rectificamos de sal.
4
Mientras tanto, corta las costillas de cerdo en trozos pequeños. A mí me gusta usar las tijeras de cocina para esto. Cuando la calabaza esté blanda, añade las costillas de cerdo previamente marcadas en una sartén con aceite (cocinamos por lo dos lados hasta que se quede el color tostado).
5
Añadir los garbanzos (yo utilicé unos ya cocidos) y dejar que se cocine todo junto durante unos 10 minutos.
6
Servir y disfrutar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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