

39
Quesadillas 🌮🌮
3
(40)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos la cebolla en juliana y el pimiento en tiras finitas. Lo ponemos a la sartén junto con los tomates cherry picados y cuando está pochado añadimos el pollo (o pavo) cortado en daditos y salpimentamos al gusto (yo también he añadido un poco de ajo en polvo).
2
Añadimos el aguacate cortado también en trozos pequeños e incorporamos unas 2-3 cucharadas de salsa mexicana. Por último, añadimos la mozzarella y esperamos a que se funda.
3
Mientras tanto ponemos las tortitas en otra sartén y las tostamos por ambas caras.
4
Para montar las quesadillas dejamos una de las tortitas en la sartén, echamos las verduras con la carne, ponemos la otra tortita encima y le damos la vuelta como una tortilla para dejarla en el plato. Decoramos y listo!

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Queso mozzarella light
117 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
113 gramos (aprox. 1 unidad)

Tortillas integrales
109 gramos (aprox. 4 unidades)

Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de tomate
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Queso mozzarella light
117 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
113 gramos (aprox. 1 unidad)

Tortillas integrales
109 gramos (aprox. 4 unidades)

Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de tomate
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos la cebolla en juliana y el pimiento en tiras finitas. Lo ponemos a la sartén junto con los tomates cherry picados y cuando está pochado añadimos el pollo (o pavo) cortado en daditos y salpimentamos al gusto (yo también he añadido un poco de ajo en polvo).
2
Añadimos el aguacate cortado también en trozos pequeños e incorporamos unas 2-3 cucharadas de salsa mexicana. Por último, añadimos la mozzarella y esperamos a que se funda.
3
Mientras tanto ponemos las tortitas en otra sartén y las tostamos por ambas caras.
4
Para montar las quesadillas dejamos una de las tortitas en la sartén, echamos las verduras con la carne, ponemos la otra tortita encima y le damos la vuelta como una tortilla para dejarla en el plato. Decoramos y listo!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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