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"Cous-cous" de brócoli con verduras y pollo
5
(49)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picamos las verduras y las salteamos con un poco de sal hasta que estén un poco blanditas
2
Cuando estén casi hechas, añadimos el pollo a tacos y todas las especies. Cuando esté todo hecho, lo retiramos del fuego y reservamos
3
Por otra parte, limpiamos y troceamos el brócoli. Vamos picándolo poco a poco en una picadora. Que no quede ni muy grande ni muy pequeño. Cuando lo tengamos todo picado, lo cocinamos un poco a la sartén hasta que esté blandito
4
Cuando tengamos el brócoli a nuestro gusto, añadimos las verduras y el pollo y cocinamos unos minutos más para que se junten los sabores. Y nada más quedaría servir 😋
5
NOTAS: Los pesos son orientativos, podéis modificarlos a vuestro gusto. A veces pongo mitad brócoli y mitad coliflor y queda igual de bien. Podéis quitar el pollo y sustituirlo por soja texturizada o algo del estilo para hacer el plato vegano
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Picamos las verduras y las salteamos con un poco de sal hasta que estén un poco blanditas
2
Cuando estén casi hechas, añadimos el pollo a tacos y todas las especies. Cuando esté todo hecho, lo retiramos del fuego y reservamos
3
Por otra parte, limpiamos y troceamos el brócoli. Vamos picándolo poco a poco en una picadora. Que no quede ni muy grande ni muy pequeño. Cuando lo tengamos todo picado, lo cocinamos un poco a la sartén hasta que esté blandito
4
Cuando tengamos el brócoli a nuestro gusto, añadimos las verduras y el pollo y cocinamos unos minutos más para que se junten los sabores. Y nada más quedaría servir 😋
5
NOTAS: Los pesos son orientativos, podéis modificarlos a vuestro gusto. A veces pongo mitad brócoli y mitad coliflor y queda igual de bien. Podéis quitar el pollo y sustituirlo por soja texturizada o algo del estilo para hacer el plato vegano
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
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