

30
Sartenada de Pollo con Huevos y Espinacas
5
(34)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero marinar pollo cortadito en trozos cuadrados con pimienta, sal y pimentón rojo dulce y AOVE. Dejar todo bien mezclado y dejar reposar en la nevara mínimo 2h. Yo normalmente dejo toda la noche.
2
En un bowl, batir los huevos y las claras y añadir queso emmental cortado en el bowl y reservar.
3
Cortar todas las verduras no congeladas. En un sartén poner algo de AOVE y añadir primero las verduras no congeladas, como cebolla, pimientos, Champiniones. Luego añadimos las espinacas. Una vez están hechas las verduras añadimos los trozos de pollos marinados.
4
Dejar que todo estén cocidos y pollo también medio hecho. Ahora añadimos los huevos por encima. Mezclamos todo. Dejar que el huevo acabe de hacer y esté bien integrado con todo y ya estaría listo!
5
(opcional) Cuando está casi hecho los huevos hacemos un toque final que es meter el sarten al Horno 7 min a 170 grados. Y así acaba de fundir el queso. Y el resultado es brutal 😍. ESPERO QUE OS GUSTE!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Huevo de gallina
120 gramos (aprox. 2 unidades)

Pechuga de pollo
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Espinacas ultracongeladas
60 gramos

Cebolla dulce
40 gramos

Champiñón
30 gramos

Clara de huevo
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
30 gramos

Queso emmental
20 gramos (aprox. 1 loncha)

Aceite de oliva virgen extra
8 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Huevo de gallina
120 gramos (aprox. 2 unidades)

Pechuga de pollo
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Espinacas ultracongeladas
60 gramos

Cebolla dulce
40 gramos

Champiñón
30 gramos

Clara de huevo
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
30 gramos

Queso emmental
20 gramos (aprox. 1 loncha)

Aceite de oliva virgen extra
8 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero marinar pollo cortadito en trozos cuadrados con pimienta, sal y pimentón rojo dulce y AOVE. Dejar todo bien mezclado y dejar reposar en la nevara mínimo 2h. Yo normalmente dejo toda la noche.
2
En un bowl, batir los huevos y las claras y añadir queso emmental cortado en el bowl y reservar.
3
Cortar todas las verduras no congeladas. En un sartén poner algo de AOVE y añadir primero las verduras no congeladas, como cebolla, pimientos, Champiniones. Luego añadimos las espinacas. Una vez están hechas las verduras añadimos los trozos de pollos marinados.
4
Dejar que todo estén cocidos y pollo también medio hecho. Ahora añadimos los huevos por encima. Mezclamos todo. Dejar que el huevo acabe de hacer y esté bien integrado con todo y ya estaría listo!
5
(opcional) Cuando está casi hecho los huevos hacemos un toque final que es meter el sarten al Horno 7 min a 170 grados. Y así acaba de fundir el queso. Y el resultado es brutal 😍. ESPERO QUE OS GUSTE!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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