Coliflor a la naranja
whatsapp

15

whatsapp

15

Coliflor a la naranja

3

(16)

0 kcal

justsandrax

justsandrax

Preparación de la receta

1

Separamos las ramitas de coliflor que vayamos a utilizar

2

En un bol, echamos la harina, agua y sal, mezclamos y después echamos la coliflor hasta que quede bien cubierta de toda la mezcla.

3

En otra echamos el pan rallado y una vez pasadas las ramitas por la mezcla las empanamos.

4

Calentamos aceite de oliva en una sartén y cuando este caliente echamos la coliflor hasta que este dorada dando vueltas para que se dore por todos lados. Cuando esten listas las pasamos por un colador para quitar los excesos de aceite.

5

Para el glaseado: echamos zumo de naranja, una cucharada de ralladura de naranja, la salsa de soja, vinagre y dos cucharadas de agua. Mezclamos y que se haga a fuego lento.

6

Despues echamos dos cucharadas de harina y 4 de agua para que espese. Una vez espesa la mezcla echamos la coliflor y ya estaría lista.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Separamos las ramitas de coliflor que vayamos a utilizar

2

En un bol, echamos la harina, agua y sal, mezclamos y después echamos la coliflor hasta que quede bien cubierta de toda la mezcla.

3

En otra echamos el pan rallado y una vez pasadas las ramitas por la mezcla las empanamos.

4

Calentamos aceite de oliva en una sartén y cuando este caliente echamos la coliflor hasta que este dorada dando vueltas para que se dore por todos lados. Cuando esten listas las pasamos por un colador para quitar los excesos de aceite.

5

Para el glaseado: echamos zumo de naranja, una cucharada de ralladura de naranja, la salsa de soja, vinagre y dos cucharadas de agua. Mezclamos y que se haga a fuego lento.

6

Despues echamos dos cucharadas de harina y 4 de agua para que espese. Una vez espesa la mezcla echamos la coliflor y ya estaría lista.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Consumo ocasional

Vegano

Vegetariano

Comidas

Verduras

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift