
11
Tartaletas saladas de verduras 🥦🍄,queso🧀 y chorizo vegano
5
(16)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Antes de empezar completo los ingredientes que no aparecen en el buscador: Para la masa lleva también: 🍃Aove de untar Realfooding ®️ y especias variadas 🍃Para el relleno lleva un envase de chorizo vegano de heura.

2
Mezclamos los ingredientes de la masa y la guardamos 1/2 hora en la nevera, luego la estiramos y la ponemos en las tartaletas forradas con papel de horno. Da para 6 unidades. Horneamos 10 minutos en el horno precalentado a 200° y reservamos.

3
Preparamos el relleno: 🍃En una sartén con las 2 cucharadas de aove salteamos el puerro con el pack choi, una pizca de sal y la cayena Añadimos el brócoli, zanahoria y coliflor ( use congelado y lo puse directamente así) y el chorizo vegano. Cuando estén las verduras al dente, le puse un chorrito de vino blanco, especias de todo tipo y las setas shiitake.


4
Luego sólo queda rellenar las tartaletas , ponerles el queso feta en trocitos, las semillas de sésamo negro y más especias.


5
Quedan tremendas 😍😍 Sin ideales para disfrutar de un plato realmente saludable y divertido acompañado de una ensalada variada 🥗🤩🤩😋😋


Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Col china
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Brócoli
240 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina panificable sin gluten
210 gramos

Queso feta
210 gramos (aprox. 1 unidad)

Shiitake
210 gramos (aprox. 1 paquete)

Coliflor
150 gramos

Agua del grifo
90 gramos

Huevo de gallina
90 gramos (aprox. 6 unidades)

Puerro
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
90 gramos

Harina de maíz
60 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Harina de trigo sarraceno
30 gramos

Vino blanco
30 gramos

Semillas de sésamo negro
20 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Pimienta cayena molida
5 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Col china
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Brócoli
240 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina panificable sin gluten
210 gramos

Queso feta
210 gramos (aprox. 1 unidad)

Shiitake
210 gramos (aprox. 1 paquete)

Coliflor
150 gramos

Agua del grifo
90 gramos

Huevo de gallina
90 gramos (aprox. 6 unidades)

Puerro
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
90 gramos

Harina de maíz
60 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Harina de trigo sarraceno
30 gramos

Vino blanco
30 gramos

Semillas de sésamo negro
20 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Pimienta cayena molida
5 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
1
Antes de empezar completo los ingredientes que no aparecen en el buscador: Para la masa lleva también: 🍃Aove de untar Realfooding ®️ y especias variadas 🍃Para el relleno lleva un envase de chorizo vegano de heura.

2
Mezclamos los ingredientes de la masa y la guardamos 1/2 hora en la nevera, luego la estiramos y la ponemos en las tartaletas forradas con papel de horno. Da para 6 unidades. Horneamos 10 minutos en el horno precalentado a 200° y reservamos.

3
Preparamos el relleno: 🍃En una sartén con las 2 cucharadas de aove salteamos el puerro con el pack choi, una pizca de sal y la cayena Añadimos el brócoli, zanahoria y coliflor ( use congelado y lo puse directamente así) y el chorizo vegano. Cuando estén las verduras al dente, le puse un chorrito de vino blanco, especias de todo tipo y las setas shiitake.


4
Luego sólo queda rellenar las tartaletas , ponerles el queso feta en trocitos, las semillas de sésamo negro y más especias.


5
Quedan tremendas 😍😍 Sin ideales para disfrutar de un plato realmente saludable y divertido acompañado de una ensalada variada 🥗🤩🤩😋😋


Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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