16
Merluza con salsa de pimientos
3
(17)
45 min
0 kcal
ChusaCapuntas
Preparación de la receta
1
Precalentar el horno a 180°.
2
Trocear el pimiento y la cebolla y poner en una bandeja de horno con aceite y sal. Hornear durante 30 minutos aproximadamente (depende del horno)
3
Poner en un plato apto para microondas los lomos de merluza sin quitar el envoltorio (Pinchar el envoltorio varias veces para que no explote) 4 minutos si está descongelada/8 minutos si está congelada.
4
Cuando las verduras estén listas, las ponemos en el vaso de la batidora y batimos todo. Podemos añadir un poco de agua para variar la textura de la salsa al gusto.
5
Retiramos el envoltorio del pescado (mejor esperar un par de minutos para que enfríe antes de retirarlo) y los pasamos vuelta y vuelta por la sartén antes de añadir la salsa.
6
Dejamos a fuego lento durante unos minutos para terminar de cocinar.
7
Podemos acompañar con ñoquis o patatas asadas.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Precalentar el horno a 180°.
2
Trocear el pimiento y la cebolla y poner en una bandeja de horno con aceite y sal. Hornear durante 30 minutos aproximadamente (depende del horno)
3
Poner en un plato apto para microondas los lomos de merluza sin quitar el envoltorio (Pinchar el envoltorio varias veces para que no explote) 4 minutos si está descongelada/8 minutos si está congelada.
4
Cuando las verduras estén listas, las ponemos en el vaso de la batidora y batimos todo. Podemos añadir un poco de agua para variar la textura de la salsa al gusto.
5
Retiramos el envoltorio del pescado (mejor esperar un par de minutos para que enfríe antes de retirarlo) y los pasamos vuelta y vuelta por la sartén antes de añadir la salsa.
6
Dejamos a fuego lento durante unos minutos para terminar de cocinar.
7
Podemos acompañar con ñoquis o patatas asadas.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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