💚 Guiso de merluza con verduritas 💚
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💚 Guiso de merluza con verduritas 💚

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Preparación de la receta

1

Lo primero será rehogar en una olla cuatro dientes de ajo picaditos, la cebolla a la juliana y el puerro. Cuando se vean transparentes, añadimos los pimientos en taquitos. Añadimos tres cucharaditas de pimentón. Dejamos que se rehogue todo a fuego medio.

2

A continuación añadiremos el tomate rallándolo, o bien cortado en taquitos pequeños. Si se quiere se puede utilizar una lata de tomate troceado. Salpimentamos al gusto.

3

Pasados unos minutos, cuando la verdura esté lista añadimos los filetes de merluza en trozos medianos. Yo añadí azafrán (un sobrecito, lo caliento en el microondas 20 segundos y lo añado en medio vaso de agua caliente, dejandolo reposar 10 min previamente antes de echarlo a la olla), lo que le dió muchísimo sabor al guiso. Añadí una cucharadita de pimentón picante (opcional), y perejil seco. Añadí un vaso de agua y medio. Ahora tan sólo, a fuego medio alto, dejamos que se haga el pescado junto a las verduras, unos 10-15 minutos, removiendo la olla de vez en cuando. Pasado el tiempo ya tendríamos nuestro guiso preparado!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Lo primero será rehogar en una olla cuatro dientes de ajo picaditos, la cebolla a la juliana y el puerro. Cuando se vean transparentes, añadimos los pimientos en taquitos. Añadimos tres cucharaditas de pimentón. Dejamos que se rehogue todo a fuego medio.

2

A continuación añadiremos el tomate rallándolo, o bien cortado en taquitos pequeños. Si se quiere se puede utilizar una lata de tomate troceado. Salpimentamos al gusto.

3

Pasados unos minutos, cuando la verdura esté lista añadimos los filetes de merluza en trozos medianos. Yo añadí azafrán (un sobrecito, lo caliento en el microondas 20 segundos y lo añado en medio vaso de agua caliente, dejandolo reposar 10 min previamente antes de echarlo a la olla), lo que le dió muchísimo sabor al guiso. Añadí una cucharadita de pimentón picante (opcional), y perejil seco. Añadí un vaso de agua y medio. Ahora tan sólo, a fuego medio alto, dejamos que se haga el pescado junto a las verduras, unos 10-15 minutos, removiendo la olla de vez en cuando. Pasado el tiempo ya tendríamos nuestro guiso preparado!

Calorías

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