

69
🐥🍛 Pollo tikka masala
4
(72)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Dejamos macerar el pollo junto con el yogur, las especias y el zumo de medio limón durante un par de horas en la nevera. (Yo recomiendo dejarlo durante toda la noche para que quede más jugoso).

2
Pochamos la cebolla y el ajo con un poquito de aove.

3
Cuando la cebolla esté pochada añadimos el pollo y lo sellamos.

4
Una vez el pollo esté sellado añadimos una cucharada de tomate concentrado (en este caso yo usé tomate frito porque no tenía) y lo integramos todo muy bien.

5
Cuando esté integrado añadimos la leche de coco y removemos bien.

6
Añadimos un poco más de Garam Masala para potenciar el sabor y mezclamos hasta que esté todo homogéneo.

7
Dejamos que el pollo se cocine durante 15-20 minutos a fuego medio-bajo para que no se seque y dejamos que la salsa espese.

8
Mientras podemos hacer un poco de arroz para acompañar.
9
Una vez esté todo listo solo queda emplatar y disfrutar!! 😋
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Pechuga de pollo
450 gramos (aprox. 3 unidades)

Leche de coco
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Garam masala
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Zumo de limón
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de tomate
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Pechuga de pollo
450 gramos (aprox. 3 unidades)

Leche de coco
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Garam masala
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Zumo de limón
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de tomate
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Dejamos macerar el pollo junto con el yogur, las especias y el zumo de medio limón durante un par de horas en la nevera. (Yo recomiendo dejarlo durante toda la noche para que quede más jugoso).

2
Pochamos la cebolla y el ajo con un poquito de aove.

3
Cuando la cebolla esté pochada añadimos el pollo y lo sellamos.

4
Una vez el pollo esté sellado añadimos una cucharada de tomate concentrado (en este caso yo usé tomate frito porque no tenía) y lo integramos todo muy bien.

5
Cuando esté integrado añadimos la leche de coco y removemos bien.

6
Añadimos un poco más de Garam Masala para potenciar el sabor y mezclamos hasta que esté todo homogéneo.

7
Dejamos que el pollo se cocine durante 15-20 minutos a fuego medio-bajo para que no se seque y dejamos que la salsa espese.

8
Mientras podemos hacer un poco de arroz para acompañar.
9
Una vez esté todo listo solo queda emplatar y disfrutar!! 😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Asiático
Cena
Carne
Arroz
Comidas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...