4
Overnight oats 🍌🥜
3
(5)
50 min
0 kcal
Erlam
Preparación de la receta
1
Machacar el plátano y añadir la crema de cacahuete, yogur, leche y el aroma de vainilla, mezclar hasta que esté uniforme.
2
Añadir la avena y la chía y volver a mezclar.
3
Tapar y dejar en la nevera por lo menos durante 45 minutos, mejor durante toda la noche anterior.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Copos de avena
80 gramos
Yogur proteico
70 gramos
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Crema de cacahuete
29 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Copos de avena
80 gramos
Yogur proteico
70 gramos
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Crema de cacahuete
29 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Machacar el plátano y añadir la crema de cacahuete, yogur, leche y el aroma de vainilla, mezclar hasta que esté uniforme.
2
Añadir la avena y la chía y volver a mezclar.
3
Tapar y dejar en la nevera por lo menos durante 45 minutos, mejor durante toda la noche anterior.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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Información nutricional
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