3
Ensalada de frutas
3
(4)
0 kcal
Cecymf
Preparación de la receta
1
Echar en un ensaladera las espinacas y la rúcula
2
Trocear la naranja, el kiwi y las fresas
3
Agregar el puñado de arándanos, las nueces y los pistachos
4
Se puede aliñar con zumo de naranja, limón y especias, yo en este caso prefiero que la naranja vaya soltando el jugo y lo vaya aliñando poco a poco
Ingredientes
1 ración
1 ración
Naranja
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Fresa
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Pistacho totado sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Rúcula
25 gramos (aprox. 1 puñado)
Frutos secos
19 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Naranja
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Fresa
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Pistacho totado sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Rúcula
25 gramos (aprox. 1 puñado)
Frutos secos
19 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Echar en un ensaladera las espinacas y la rúcula
2
Trocear la naranja, el kiwi y las fresas
3
Agregar el puñado de arándanos, las nueces y los pistachos
4
Se puede aliñar con zumo de naranja, limón y especias, yo en este caso prefiero que la naranja vaya soltando el jugo y lo vaya aliñando poco a poco
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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