

14
Brocoli, coliflor, zanahoria, cebolla y patata
4
(16)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos la cebolla a trocitos y la patata a dados pequeños. En una sarten con una cucharada de aceite lo hacemos a fuego medio bajo y tapamos de vez en cuando, y removemos también. Salpimentamos al gusto.
2
Cortamos la coliflor y el brocoli a ramitas, el peso es aproximado porque no suelo pasarlo exacto. Y la zanahoria a rodajas. Esto lo ponemos hacer al vapor.
3
Incorporamos las verduras al vapor a la patata y cebolla. Le damos unas vueltas y servimos.
4
Opcional mente le podéis agregar alguna hierva aromática.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Brócoli
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Coliflor
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Brócoli
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Coliflor
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos la cebolla a trocitos y la patata a dados pequeños. En una sarten con una cucharada de aceite lo hacemos a fuego medio bajo y tapamos de vez en cuando, y removemos también. Salpimentamos al gusto.
2
Cortamos la coliflor y el brocoli a ramitas, el peso es aproximado porque no suelo pasarlo exacto. Y la zanahoria a rodajas. Esto lo ponemos hacer al vapor.
3
Incorporamos las verduras al vapor a la patata y cebolla. Le damos unas vueltas y servimos.
4
Opcional mente le podéis agregar alguna hierva aromática.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Vegano
Vegetariano
Comidas
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...