1
Garbanzos con espinacas de bote
3
(2)
15 min
0 kcal
GuiomarP
Preparación de la receta
1
Pocha los ajos partidos con aceite de oliva
2
Cuando estén un poco doraditos, añade un poquitín más de aceite si hiciese falta porque vas a echar una cucharada pequeña de harina de avena. Mézclalo todo bien y añade un chorrito de aceite ( de lino si tienes y sino de aceite de oliva ), el pimentón dulce, comino y un poco de agua.
3
Cuando tengas todo bien mezclado, añade un chorrito de tomate frito
4
Echa el bote de garbanzos con espinacas incluso con el agua que lleva y dejalo reposar y mezcla todo junto unos 10 minutos a fuego lento
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos cocidos
540 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
280 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas de bote
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua del grifo
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Aceite de oliva virgen extra
41 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)
Ajo
4 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Harina de avena
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos cocidos
540 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
280 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas de bote
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua del grifo
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Aceite de oliva virgen extra
41 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)
Ajo
4 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Harina de avena
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Pocha los ajos partidos con aceite de oliva
2
Cuando estén un poco doraditos, añade un poquitín más de aceite si hiciese falta porque vas a echar una cucharada pequeña de harina de avena. Mézclalo todo bien y añade un chorrito de aceite ( de lino si tienes y sino de aceite de oliva ), el pimentón dulce, comino y un poco de agua.
3
Cuando tengas todo bien mezclado, añade un chorrito de tomate frito
4
Echa el bote de garbanzos con espinacas incluso con el agua que lleva y dejalo reposar y mezcla todo junto unos 10 minutos a fuego lento
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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