7
Desayuno con avena y mango
5
(9)
15 min
0 kcal
tatoline
Preparación de la receta
1
Machacar el plátano y mezclar en un recipiente para microondas con la avena leche claras de huevo proteína en polvo chia y el mango cortado en trozos pequeños.
2
Al microondas 8 min 800 potencia
3
Añadir el chocolate y la crema de cacahuete. Por último canela al fallo.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Clara de huevo
145 gramos
Leche semidesnatada de vaca
110 gramos (aprox. 110 unidades)
Mango
75 gramos
Banana
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
25 gramos
Proteína de suero de leche en polvo
25 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolate 90%
15 gramos (aprox. 1 i ½ onzas)
Crema de cacahuete
15 gramos
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Clara de huevo
145 gramos
Leche semidesnatada de vaca
110 gramos (aprox. 110 unidades)
Mango
75 gramos
Banana
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
25 gramos
Proteína de suero de leche en polvo
25 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolate 90%
15 gramos (aprox. 1 i ½ onzas)
Crema de cacahuete
15 gramos
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Machacar el plátano y mezclar en un recipiente para microondas con la avena leche claras de huevo proteína en polvo chia y el mango cortado en trozos pequeños.
2
Al microondas 8 min 800 potencia
3
Añadir el chocolate y la crema de cacahuete. Por último canela al fallo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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