6
Ensalada mediterránea
3
(8)
25 min
0 kcal
safape
Preparación de la receta
1
Lavamos y cortamos las judías verdes peronas en tiras y las ponemos al vapor unos 5 minutos. Mientras hervimos 1 huevo.
2
Mientras se cuece las judías y el huevo, cortamos en dados pequeños el tomate, la cebolleta picadita en brunoise, las aceitunas en pequeñas ruedas y partimos las nueces.
3
Colocamos las judías verdes en un plato, añadimos los ingredientes picados y encima colocamos el huevo duro ya pelado y cortado encima.
4
Hacemos una vinagreta de miel con miel, aceite, vinagre y sal. Aliñamos la ensalada con la vinagreta y listo 👌👌👌
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Judía verde
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Frutos secos
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Aceitunas verdes
22 gramos (aprox. 3 unidades)
Cebolletas
20 gramos (aprox. ½ unidades)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Miel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Judía verde
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Frutos secos
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Aceitunas verdes
22 gramos (aprox. 3 unidades)
Cebolletas
20 gramos (aprox. ½ unidades)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Miel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavamos y cortamos las judías verdes peronas en tiras y las ponemos al vapor unos 5 minutos. Mientras hervimos 1 huevo.
2
Mientras se cuece las judías y el huevo, cortamos en dados pequeños el tomate, la cebolleta picadita en brunoise, las aceitunas en pequeñas ruedas y partimos las nueces.
3
Colocamos las judías verdes en un plato, añadimos los ingredientes picados y encima colocamos el huevo duro ya pelado y cortado encima.
4
Hacemos una vinagreta de miel con miel, aceite, vinagre y sal. Aliñamos la ensalada con la vinagreta y listo 👌👌👌
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Tupper
Vegetariano
Verduras
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...