

5
Açai bowl de fresas y arándanos
5
(8)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para esta receta vais a necesitar una batidora; ponemos en el vaso los arándanos enteros y las fresas cortadas a trozos para que no cueste triturarlas. Como mi vaso es pequeñito, primero le doy una primera batida para que la fruta ocupe menos espacio, y entonces hecho la leche y trituro. La textura no debería quedar muy liquida, más bien como si fuera una masa para hacer tortitas (pero no tan espesa).
2
En un vaso echamos las semillas de chía (una cucharada sopera generosa) y a continuación, añadimos la mezcla de los arándanos y las fresas. Removemos para que todo se integre bien y metemos en el frigorífico el vaso durante, al menos, 4 horas (yo lo dejé toda la noche).
3
Cuando lo hayáis dejado el tiempo suficiente y queráis hincarle el diente, mi recomendación es que lo saquéis un poquito antes para que no este tan frío. Ahora la mezcla estará sólida y quedará como la textura de un pudding (aproximadamente). Yo como toppings le he puesto unos cuantos arándanos más, unos trocitos de plátano, 3 nueces a trozos y una cucharada pequeña de coco rayado. No obstante, esta parte es la más creativa y donde más podéis optar a cambiar cosas. Una vez decorado, ya está listo para disfrutar!!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Fresa
80 gramos

Bebida vegetal
50 gramos (aprox. ½ tazas)

Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Semillas
15 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Fresa
80 gramos

Bebida vegetal
50 gramos (aprox. ½ tazas)

Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Semillas
15 gramos
1
Para esta receta vais a necesitar una batidora; ponemos en el vaso los arándanos enteros y las fresas cortadas a trozos para que no cueste triturarlas. Como mi vaso es pequeñito, primero le doy una primera batida para que la fruta ocupe menos espacio, y entonces hecho la leche y trituro. La textura no debería quedar muy liquida, más bien como si fuera una masa para hacer tortitas (pero no tan espesa).
2
En un vaso echamos las semillas de chía (una cucharada sopera generosa) y a continuación, añadimos la mezcla de los arándanos y las fresas. Removemos para que todo se integre bien y metemos en el frigorífico el vaso durante, al menos, 4 horas (yo lo dejé toda la noche).
3
Cuando lo hayáis dejado el tiempo suficiente y queráis hincarle el diente, mi recomendación es que lo saquéis un poquito antes para que no este tan frío. Ahora la mezcla estará sólida y quedará como la textura de un pudding (aproximadamente). Yo como toppings le he puesto unos cuantos arándanos más, unos trocitos de plátano, 3 nueces a trozos y una cucharada pequeña de coco rayado. No obstante, esta parte es la más creativa y donde más podéis optar a cambiar cosas. Una vez decorado, ya está listo para disfrutar!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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