

4
Gachas de avena
3
(5)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner avena al gusto en un cazo junto con una cucharada de cacahuete en polvo. Mezclar muy bien y añadir la leche hasta cubrir la avena y revolver bien (puedes añadir también mitad agua y mitad leche si quieres).
2
Ponlo a fuego medio con cuidado de que no se pegue al fondo y deja que hierva hasta que adquiera la consistencia deseada.
3
Mientras tanto, puedes ir cortando una manzana o la fruta que quieras para añadirla como topping.
4
Finalmente, juntarlo todo en un plato con tus toppings favoritos. Yo le echo coco rallado, chocolate 85% y un puñado de nueces para que no me falte Omega 3.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Bebida de avena
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Copos de avena
50 gramos (aprox. ½ tazas)

Nuez
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)

Frutos secos
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Coco rallado deshidratado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Bebida de avena
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Copos de avena
50 gramos (aprox. ½ tazas)

Nuez
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)

Frutos secos
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Coco rallado deshidratado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Poner avena al gusto en un cazo junto con una cucharada de cacahuete en polvo. Mezclar muy bien y añadir la leche hasta cubrir la avena y revolver bien (puedes añadir también mitad agua y mitad leche si quieres).
2
Ponlo a fuego medio con cuidado de que no se pegue al fondo y deja que hierva hasta que adquiera la consistencia deseada.
3
Mientras tanto, puedes ir cortando una manzana o la fruta que quieras para añadirla como topping.
4
Finalmente, juntarlo todo en un plato con tus toppings favoritos. Yo le echo coco rallado, chocolate 85% y un puñado de nueces para que no me falte Omega 3.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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