Aliño de pescado
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Aliño de pescado

5

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0 kcal

theitalianrealfooder

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Preparación de la receta

1

Pon el pescado a descongelar, puedes usar abadejo, merluza, pez espada... Yo suelo usar esos que no saben a mucho

2

Prepara un sofrito de aceite, ajo picado, aceitunas, tomate seco, alcaparras, tomate concentrado o tomatitos, si tienes puedes echarle una anchoa en aceite, se derrite y va a dar un sabor a pescado mucho más intenso. Añade los guisantes. Condimenta con sal, pimienta, orégano, perejil, guindilla o lo que más te guste

3

Cuando esté todo bien amalgamado y haya sacado su jugo, añade los filetes de pescado hasta que estén listos.

4

Usa el aliño con espaguetis, pan, puré de patatas..

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Pon el pescado a descongelar, puedes usar abadejo, merluza, pez espada... Yo suelo usar esos que no saben a mucho

2

Prepara un sofrito de aceite, ajo picado, aceitunas, tomate seco, alcaparras, tomate concentrado o tomatitos, si tienes puedes echarle una anchoa en aceite, se derrite y va a dar un sabor a pescado mucho más intenso. Añade los guisantes. Condimenta con sal, pimienta, orégano, perejil, guindilla o lo que más te guste

3

Cuando esté todo bien amalgamado y haya sacado su jugo, añade los filetes de pescado hasta que estén listos.

4

Usa el aliño con espaguetis, pan, puré de patatas..

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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