Couscous de coliflor ☀️
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Couscous de coliflor ☀️

5

(21)

45 min

0 kcal

claaramos_

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Preparación de la receta

1

Primero cortamos la coliflor en arbolitos y la metemos en la trituradora para hacer el couscous. Se puede añadir AOVE y sal, pero yo no lo hice.

Couscous de coliflor ☀️ Paso 0

2

Cortamos y pelamos una zanahoria y hacemos exactamente lo mismo,.

Couscous de coliflor ☀️ Paso 1

3

Lo mismo con el pimiento rojo.

Couscous de coliflor ☀️ Paso 2

4

Mezclamos todo en un bowl y lo añadimos al estuche de vapor Lekue con 15ml de AOVE durante 5-6 minutos al microondas, yo añadi perejil.

Couscous de coliflor ☀️ Paso 3

5

Lo retiramos con cuidado cuando esté listo y lo ponemos en un plato, cortando la cebolla encima.

Couscous de coliflor ☀️ Paso 4

6

Para finalizar, cogi una bandeja de chuleta de pavo de Mercadona ya cortadita y la meti con curry en el estuche a vapor durante solo 4-5 minutos, la desmenucé y la añadi al plato.

7

Para el postre, es tan simple como añadir yogur griego al recipiente y la manzana cortadita y batir todo durante 6-7 minutos hasta que quede la textura deseada. Luego al ser postre lo meto en la nevera un ratito y antes de tomarlo le echo canela, que me encanta.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Primero cortamos la coliflor en arbolitos y la metemos en la trituradora para hacer el couscous. Se puede añadir AOVE y sal, pero yo no lo hice.

Couscous de coliflor ☀️ Paso 0

2

Cortamos y pelamos una zanahoria y hacemos exactamente lo mismo,.

Couscous de coliflor ☀️ Paso 1

3

Lo mismo con el pimiento rojo.

Couscous de coliflor ☀️ Paso 2

4

Mezclamos todo en un bowl y lo añadimos al estuche de vapor Lekue con 15ml de AOVE durante 5-6 minutos al microondas, yo añadi perejil.

Couscous de coliflor ☀️ Paso 3

5

Lo retiramos con cuidado cuando esté listo y lo ponemos en un plato, cortando la cebolla encima.

Couscous de coliflor ☀️ Paso 4

6

Para finalizar, cogi una bandeja de chuleta de pavo de Mercadona ya cortadita y la meti con curry en el estuche a vapor durante solo 4-5 minutos, la desmenucé y la añadi al plato.

7

Para el postre, es tan simple como añadir yogur griego al recipiente y la manzana cortadita y batir todo durante 6-7 minutos hasta que quede la textura deseada. Luego al ser postre lo meto en la nevera un ratito y antes de tomarlo le echo canela, que me encanta.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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