38
Arroz guisado con verduras y pollo
5
(40)
0 kcal
Natalia.32
Preparación de la receta
1
Lavar las verduras(el ajo también),cortar y refreir un poco a fuego lento con un poco de aceite y sal
2
Cuando esté refrito retirar del fuego y moler ,dejar apartado un momento.
3
Preparar la pechuga de pollo a trozos pequeños ,se refrie con sal ,pimienta y un pelin de aceite.
4
Cuando esté doradito ,añadimos el preparado anterior de verduras y dos o tres vasos de agua más, dejar cocinar un poco la carne a fuego medio/lento. Unos 20min aproximadamente.
5
Echar el arroz y dejar cocinar(cuidado no se quede sin caldo y se pege al fondo)añadir un poco de agua si esto va a ocurrir😉, cuando lo saco en el plato le añado un poco de pimienta por encima y unas gotitas de limón 😋.
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Arroz vaporizado
360 gramos (aprox. 3 vasos)
Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
100 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Arroz vaporizado
360 gramos (aprox. 3 vasos)
Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)
Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
100 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar las verduras(el ajo también),cortar y refreir un poco a fuego lento con un poco de aceite y sal
2
Cuando esté refrito retirar del fuego y moler ,dejar apartado un momento.
3
Preparar la pechuga de pollo a trozos pequeños ,se refrie con sal ,pimienta y un pelin de aceite.
4
Cuando esté doradito ,añadimos el preparado anterior de verduras y dos o tres vasos de agua más, dejar cocinar un poco la carne a fuego medio/lento. Unos 20min aproximadamente.
5
Echar el arroz y dejar cocinar(cuidado no se quede sin caldo y se pege al fondo)añadir un poco de agua si esto va a ocurrir😉, cuando lo saco en el plato le añado un poco de pimienta por encima y unas gotitas de limón 😋.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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