

49
Canelones rellenos de atún, huevo cocido y salsa de tomate con bechamel casera
5
(56)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Comenzamos preparando el relleno de los canelones. En un cazo echamos un chorrito de aove y cortamos el día cebolla en trocitos. Cuando esté pochada, añadimos el tomate natural, sal, pimienta y orégano.
2
Dejamos que se cocine un poco y añadimos los huevos cocidos partidos y las latas de atún. Cocinamos otro poco y rectificamos de sabor. Reservar.
3
En mi caso utilicé tubos de canelón precocidos. Para que ablanden un poco, meter en agua muy caliente durante unos minutos. Así se harán antes en el horno.
4
Mientras, preparamos la bechamel. No hacer caso deos gramos, sino de las cucharadas. En un cazo poner dos cucharadas soperas de aove. Cuando esté caliente, añadir 3 cucharadas soperas de harina y remover muy bien. Va a quedar una pasta ya que la harina absorbe el aceite. Dejar dorar un poco e ir añadiendo la leche (cantidad a ojo) muy poco a poco. Hay que remover muy bien para eliminar los grumos. Ir añadiendo leche hasta conseguir la textura deseada. Salpimentar.
5
Cuando tengamos todo listo, rellenamos los canelones con la salsa. Ponemos sobre una bandeja apta para horno (o airfryer en mi caso), cubrir con la bechamel y por encima el queso rallado.
6
Si lo hacéis en la airfryer, 10 minutos a 180°. En el horno tardará un poco más. Cuando veáis que la pasta ya está blandita y el queso gratinado, podéis retirar.
7
Y a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Tomate triturado
200 gramos

Atún claro al natural
180 gramos (aprox. 3 unidades)

Huevo duro
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Placa de pasta para lasaña y canelón
150 gramos (aprox. 15 unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Queso mozzarella rallado
40 gramos (aprox. 4 puñados)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Harina de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Tomate triturado
200 gramos

Atún claro al natural
180 gramos (aprox. 3 unidades)

Huevo duro
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Placa de pasta para lasaña y canelón
150 gramos (aprox. 15 unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Queso mozzarella rallado
40 gramos (aprox. 4 puñados)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Harina de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Comenzamos preparando el relleno de los canelones. En un cazo echamos un chorrito de aove y cortamos el día cebolla en trocitos. Cuando esté pochada, añadimos el tomate natural, sal, pimienta y orégano.
2
Dejamos que se cocine un poco y añadimos los huevos cocidos partidos y las latas de atún. Cocinamos otro poco y rectificamos de sabor. Reservar.
3
En mi caso utilicé tubos de canelón precocidos. Para que ablanden un poco, meter en agua muy caliente durante unos minutos. Así se harán antes en el horno.
4
Mientras, preparamos la bechamel. No hacer caso deos gramos, sino de las cucharadas. En un cazo poner dos cucharadas soperas de aove. Cuando esté caliente, añadir 3 cucharadas soperas de harina y remover muy bien. Va a quedar una pasta ya que la harina absorbe el aceite. Dejar dorar un poco e ir añadiendo la leche (cantidad a ojo) muy poco a poco. Hay que remover muy bien para eliminar los grumos. Ir añadiendo leche hasta conseguir la textura deseada. Salpimentar.
5
Cuando tengamos todo listo, rellenamos los canelones con la salsa. Ponemos sobre una bandeja apta para horno (o airfryer en mi caso), cubrir con la bechamel y por encima el queso rallado.
6
Si lo hacéis en la airfryer, 10 minutos a 180°. En el horno tardará un poco más. Cuando veáis que la pasta ya está blandita y el queso gratinado, podéis retirar.
7
Y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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